一说男人保健，十有八九会认为男人需要壮阳 。但要男人滋阴，男人会说：“你才需要滋阴呢 。”从中医角度说，男人滋阴比壮阳更重要 。
中医说，调理脾胃就是滋阴 。有一位中年男人，成年累月吃补品，越补越没精神，脸色铁青，身体虚弱 。最后，他很生气，感觉这些花高价钱买的好东西都白吃了，一气之下，他把所有的补品都扔了，每天吃粗茶淡饭 。结果，一年之后，他身体出奇地好，浑身也有劲了 。
补品不是一点也不能吃，而如果脾胃消化不好，吃了补品也不能吸收，反而在体内产生郁火，郁火灼伤了津液，让整个身体像烧焦了一样，当然就没精神 。粗菜淡饭养脾胃，脾胃调理好了，身体自然强壮了 。
阴是阳的物质基础，阳是阴的功能表现 。可想而知，如果没有了物质，哪谈得上功能?
滋阴其实很简单，这一点男人要向女人学习 。每天早晨喝点蜂蜜水，晚上喝点红枣粥 。
此外，天天坚持喝薏米水，去除脾胃的湿气 。经常吃山药，健脾 。脾的功能好了，男人自然就强健了，房事也会更好 。
美味食物—营养好肾才好
【凉拌芹菜腐竹】
做法：芹菜去丝斜刀切成寸断，腐竹泡好后，竖条切成两半，在斜刀切成寸段 。芹菜，腐竹焯水 。放入凉水中泡一下把焯好的腐竹，芹菜捞出控水，放入盘中，放入盐，鸡精拌好 。锅中放入油，放入花椒，花椒的香味出来后，倒入腐竹芹菜上拌匀即可 。
【凉拌牛百叶】
做法：牛百叶切成丝，盛漏瓢中在沸水中烫3分钟，出锅沥干水备用;大蒜捣碎成末 。在拌盆中，倒入冷却的牛百叶丝，加盐、辣椒油、香油、大蒜、胡椒粉、酱油、醋、味精拌匀装盘，撒上芝麻即成 。
【炝拌菜花】
做法：菜花过开水，然后投冷水，凉后滤水放盘中;炒锅放油，炒香芝麻、辣椒、蒜苗，放点盐、糖、趁热浇到菜花上，拌点香醋即可!
【凉拌葱油莴苣丝】
【男性滋阴补肾 中医说：男人滋阴补肾比壮阳更重要】做法：虾壳在油里炸一下捞去，就有虾油的味道了.把葱花放在小碗里，把刚才熬的油乘热浇入，听到滋滋的声音 。简易方法的葱油就做好了.莴苣2根切粗丝，加少许盐捏一下挤去水分.加一小勺芝麻，把刚才的葱油倒入，再加少许盐糖调味，拌匀即可 。
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