由于精子生性娇嫩 ， 容易受到各种“敌”害 ， 因此 ， 在日常生活中切不可掉以轻心 。
二怕“饿”
精子生长需要营养物质供给 。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等) ， 天长日久 ， 可使体内含锌量下降 。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素" ， 精子数目下降30%～40% ， 甚至使人丧失生育能力 。
三怕“热”
精子成长的过程需要低温 ， 不然精子就会夭亡 。维护这种生理状态 ， 当气温太高时 ， 扩大散热面积 ， 在冷时它又会皱起来 ， 以减少散热面积 ， 从而保持阴囊的温度比腹腔内低 。如果男子有爱洗热水澡的嗜好 ， 可使精子数量减少 ， 导致不育 。
四怕“频”
如果手过度、过早进行性生活 ， 既能导致阳痿 ， 也能使每次所含精子量变少 。
【男人精子经不起各种折腾啊】五怕“药”和“射线”
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍 ， 精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变 。因此 ， 处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质 ， 不随意滥用药物 。
六怕“忧”
如果因心情郁闷 ， 情绪长期不稳定 ， 可直接影响神经系统和内分泌的功能 ， 使睾丸生精功能发生紊乱 ， 严重者可致婚后不育 。
（实习编辑：蔡俊怡）
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