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什么女性 哪些女性的阴道易松弛

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对于已婚女士或是有性生活的女性来说，阴道松弛是她们无法言喻的痛，但是又无可奈何的事情 。要知道阴道松弛不仅仅会因为夫妻生活质量，威胁婚姻稳定，同时还有影响女性自身的健康 。因此，女性们一定要重视 。那么，哪些女性的阴道易松弛呢？女人如何保持阴道年轻呢？
3、性史超过三年的女性
女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛 。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量 。
4、人流或药流后的女性
女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛 。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁 。
女人如何保持阴道年轻？简单3招让阴道紧若处女
1、日常按摩练习
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩 。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气 。反复做5次 。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感 。
2、常锻炼才能保持阴道紧致
女性到底怎么做才能保持阴道肌肉紧致？答案很简单，坚持运动，特别是有意识地收缩肌肉 。女性下体肌肉不是局限于在阴道，骨盆、臀部、大腿这些地方也是很重要的 。锻炼骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下体的紧致度 。以下推荐5个经典的锻炼方法：
（1）、站立式锻炼
控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧 。如此反复做十分钟 。
（2）、收肛提气锻炼
【什么女性 哪些女性的阴道易松弛】每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气 。收缩肛门，如此反复100次以上 。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善 。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩 。
（3）、卧倒式锻炼
躺在床上，臀部至双腿部分伸出床外悬空不着地，双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起，并逐渐靠近上身，到个人极限时缓缓放下双腿，这样完成一组动作，然后反复做 。这个锻炼能加强臀部和骨盆的肌肉力度 。
（4）、肛门收缩锻炼
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气 。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上 。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练 。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力 。
（5）、耻骨尾骨肌收缩锻炼
平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉 。到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上 。此运动多练习可以提升阴道收缩力，此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行 。
3、水果疗法
（1）、橙子
橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润 。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好 。
缩阴吃法：橙子酒酿 。酒酿也是缩阴良物，将两者结合缩阴效果加倍 。将橙子瓣剥离，只要橙肉 。烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可 。
（2）、牛油果
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性；内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生 。
缩阴吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味 。很多女性都通过喝这种牛油果汁来缩阴的，其缩阴效果非常显著 。

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