几乎每个女人都有过痛经的经历，有些人遇到痛经，忍忍就过了，但有些人因为疼痛的非常厉害，会依赖吃止痛药 。那么，痛经吃止痛药好吗？
女性如何缓解痛经
1、日常多吃温性食物
很多受到痛经困扰的女性，体质都是骗寒性的 。所以在生活中可以试着多吃点温性的食物，这样的话可以有效的改善体质问题 。除此之外，女性要避免食用或者少食用寒性的食物 。尤其是在夏天，因为天气太热，女性总是忍不住地喝些冷饮吃雪糕等等 。但这么做，只会加重痛经 。
2、饮食以清淡为主
有些女性是无辣不欢型，不爱吃口味清淡的食物，但是在月经来潮前的3~5天，小编还是建议女性换换口味，因为吃清淡的食物不仅易于消化，还能缓解痛经 。
3、补充钙质、钾、镁
有专家发现，女性服用钙质会比没有服用过的人出现痛经的概率更少 。当然，镁和钾也很重要 。它们能促进身体对钙的吸收 。所以，在一定程度上也能缓解痛经
4、指压法
有些女性在遭遇痛经的时候，会通过捶打腰部来缓解，这是错误的做法 。正确的是点压足部 。因为足部与骨盆部位气血相连 。还有脚踝两边的凹陷处也有指压点 。
5、多喝热水
古人都说，女人是水做的 。所以女性在不舒服的时候也可以通过喝水来缓解，但要注意的是必须喝热水 。热水可以让身体变得暖和，从而缓解痛经 。而冷水是痛经最大的敌人，千万不要饮用冷水 。
6、保持好情绪
性格不好，情绪易怒易爆发的人，多为血瘀体质 。而这些人多受痛经的“青睐” 。如果女性不能保持一个好的情绪，那么痛经就会有加重的可能 。
7、养好带脉
【不要再吃止痛药了】人的腰部有一条带脉，而且女性的几个重要器官都在这个带脉的辖区内 。如子宫、卵巢、输卵管等 。因此养好带脉也就是养护这些器官 。具体的做法是，把右手放在左腰间，然后向右推，经过后背再回到原位；左右放在右腰间，向左推，如此反复10回为一组，每天做2组即可 。
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