1、主料:黑米80克、红粳米80克、杂粮米饭80克、黄瓜1根 。
2、辅料:肉松50克、沙拉酱2大勺 。
3、将黑米、红粳米 , 杂粮米淘洗干净 , 放入电饭煲内胆里;
4、加入适量清水煮熟 , 稍稍冷却备用;
5、肉松与沙拉酱混合;
6、搅拌成膏状;
7、黄瓜洗净 , 用淡盐水浸泡片刻 , 再次冲洗干净后 , 用削皮器削出长片状;
8、将黄瓜片平铺在案板上 , 黄瓜片上铺上粗粮米饭 , 建议两端不要铺满了 , 否则不好操作;
【黑米黄瓜卷制作方法 黑米瓜的功效与作用】9、铺上肉松沙拉酱混合物;
10、从一头卷至另一头即可 。
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