1、远离冷食也是非常必要的 ， 千万不能吃冰凉的食物 ， 比如冷饮 ， 棒冰蛋筒之类的 ， 都不能吃 ， 这样会加重宫寒 。
【宫寒如何调理 姨妈宫寒如何调理】2、多运动能够加速人体血液循环 ， 而且还能增加抵抗力 ， 运动完后会感觉全身暖和 ， 对宫寒有很大帮助 。
3、不能熬夜 ， 我们都知道夜里的寒气是最重的 ， 特别是女性 ， 千万不要熬夜 ， 有一个好的睡眠才能增加自身免疫力 ， 抵抗寒冷 。
4、另外不要吃寒性食物 ， 要多少吃热性食物 ， 比如羊肉 ， 洋葱 ， 韭菜 ， 坚果类等等 。这样可以增加体内热性 。
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