肾脏是我们人体非常重要的器官 ， 生活中一定要注意肾脏的保护 ， 只有肾脏健康了我们的精力才会更加充沛 。那么日常生活中中医补肾的方法有哪些呢?
2、有尿不要憋
有尿时就要及时排出 ， 也是养肾的最好的方法之一 。膀胱中贮存的尿液达到一定程度 ， 就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。这时一定要及时如厕 ， 将小便排干净 。否则 ， 积存的小便会成为水浊之气 ， 侵害肾脏 。【补肾的办法 补肾怎么补法呢】
3、睡眠可养肾
睡觉对身体的调节是非常有帮助的 ， 不仅能使我们得到充分的休息 ， 而且对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此 ， 不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
4、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此 ， 足部要特别注意保暖 ， 睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
另外 ， 足底有许多穴位 ， 如涌泉穴 。“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
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