1、控制体重增长
孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率 。
2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹
准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内，坚持用橄榄油或者精油按摩腹部 。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收 。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大 。
最好在洗完澡后使用，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十~十五分钟左右 。
3、使用妊娠纹防护产品
【怀孕怎样预防妊娠纹 怎样预防妊娠纹】皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现 。也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤 。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹 。
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