健康对于男人来说非常的重要，但是现在有很多的男人看起来非常的健康，但是存在很多隐性的病症，比如说男性不育，现在发生男性不育的男人非常多，那么我们生活中预防不育的食物有什么呢?今天小编告诉你答案 。
我们身体当中需要的微量元素很多，锌是其中的一种，而且对于男人还非常的重要，吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用 。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助 。
瓜子里面含锌量非常高，而且生活中含锌的食物有很多，瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点 。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富 。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌 。
【吃瓜子可以预防男性不育吗 吃瓜子可以预防男性不育】精子是男人生育健康的必要成员，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量 。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量 。
男性不育非常让男人头疼，甚至于伤害了整个家庭的幸福，所以说预防不育的食物对于男人来说非常的重要，以上就是让男人预防不育的食物，而且这些食物也都是我们平时饮食当中经常出现的，锌对于男人来说非常的重要，男人千万不能缺锌 。
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