男性不育多是精子出了问题 。那么该怎样保护精子?研究证明：男性多吃瓜子等食物可预防不育症 。
多吃瓜子类食物可防不育
瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点 。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富 。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌 。
防治不育还可多补充维生素E
维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果 。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少 。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜 。芹菜，辣椒，西红柿等 。
【瓜子每次吃多少合适 瓜子每天一小把】男性多吃瓜子等食物可预防不育症，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量 。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量 。
相关经验推荐
- 瓜子对男人 瓜子也能改善男人不育症
- 拼多多上买的零食可以吃吗? 拼多多上的零食敢吃吗
- 怎样烧排骨又嫩又好吃 排骨烧多久能熟
- 木瓜鲮鱼汤的做法大全窍门 即鱼木瓜汤怎么做好吃呢
- 豆角炒馒头怎么做好吃视频 豆角炒馒头怎么做好吃
- 每天吃多少黑芝麻合适 孕期每天吃多少黑芝麻合适
- 苹果怎么开启吃鸡语音权限管理 苹果怎么开启吃鸡语音权限
- 回锅肉配什么菜好吃又简单 回锅肉配什么菜好吃
- 芒果全是黑斑但是没烂 芒果上面有黑斑能吃吗
- 宝宝能吃板栗吗 宝宝能吃板栗吗 两岁