1、如果你急切的想要改变现有的体型，私教是需要的 。
2、专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作：虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节 。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手 。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑 。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的 。
3、专业教练可以帮助你控制训练强度：当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上 。
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4、专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒：懒惰是健身的最大敌人 。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难 。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力 。
5、专业教练可以帮你制订个人化的训练内容：每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同 。专业教练可以准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标 。
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