日常生活中 ， 男人总是抱怨自己的性能力不强 ， 却又不采取措施改善自己的性功能 。其实 ， 踮脚尖就是一个不错的方法 。虽然踮脚尖是一个很简单的动作 ， 但是它的效果特别好 。
【男人常踮脚尖有助改善性功能 男人常踮脚尖有助改善性功能吗】
对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性 ， 小便时踮脚能使排尿更流畅 。从中医角度看 ， 前列腺疾病多属于中气不足 ， 以至于小便淋漓不尽 。小便时踮脚尖 ， 能提升中气 ， 小便就畅快很多 。
踮脚尖时 ， 双侧小腿后部肌肉收缩 ， 挤压出的血液量 ， 可促进下肢血液回流 ， 增强盆底肌肉的强度 ， 从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈 ， 并减少血液回流 ， 提高阴茎硬度和维持勃起时间 。对于女性来说 ， 盆底肌肉增强 ， 意味着性感受的增强 ， 也有助于其获得高潮 。
踮脚尖的多种“变形”做法
当你闲暇没事的时候 ， 你可以试着踮脚尖走路 ， 每次走30步～50步 ， 等稍稍休息一下 ， 再根据自己的身体状况重复做几组 ， 可自我调节速度 ， 以感觉舒适、轻松为宜 。当然 ， 也可以坐着踮脚尖 ， 使膝盖与大腿平行 ， 并将两个装满水的瓶子放在大腿上 ， 进行负重练习 ， 每次也是踮30次～50次 。
当你玩电脑或者工作久坐不动时 ， 也可以做一次踮脚尖运动 ， 最好能每隔一小时做一次 。这不仅是一个很好的有氧运动 ， 而且还有助于改善性能力 。
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