枸杞 。枸杞子是性平，味甘，而且是具有很好的一个补肾养肝、而且益精明目、壮筋骨、对于一些的腰痛、如果是可以久服的话，那么就是能够很好的达到益寿延年等功用 。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜 。补肾益精，水旺则骨强 。
【补肾壮阳男人就爱这些食物 男人补肾壮阳吃什么食物最好】
海参、在海参当中的话，是含有大量的一些碘、锌等一些的微量元素，具有很好的一个补肾益精、滋阴壮阳的作用，也就是能够很好的调节代谢，降低血脂，所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等效果 。
虾 。虾里面含有大量的维生素C，和一些微量元素，能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。具有很多的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，经常吃虾还能够增强自身的免疫功能，达到强身健体的作用，虾皮也是很营养的，可以把虾皮用来包饺子吃，很是美味 。
黑豆 。黑豆可是一个被古人誉为肾之谷的，味甘性平，不仅它的形状是像肾的，而且还是有着补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别的是适合一些肾虚的患者 。
上面所提到的虾、海参、黑豆等补肾壮阳的食物，在男人补肾壮阳方面都是比较有效果的 。男人想要补肾壮阳，想要变得更强壮一些，就要来尝试一下这样的食物啦!在平常的饮食生活中，可以多吃这类型的食物 。这对于你的身体调养是很有帮助的哦!
（实习编辑：陈浩）
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