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平常人不知道的知识 你所不知道的平常这4物

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要想有效的滋养肾脏最好的办法还是从饮食做起 ， 多吃一些具有补肾功效的食物也是极好的选择 。这里就为各位男性朋友推荐4样很普通的食物 ， 让人意想不到的是 ， 其功效竟堪比纯天然的补肾药 。
同时 ， 鸡蛋还属于能入肾经的食物 ， 其中含有丰富的优质蛋白质 ， 利于人体吸收 。因此 ， 对于男性而言多吃点鸡蛋能有效的为身体进行元气的补充 ， 为身体及时的带来能量 ， 并快速的消除疲劳的感觉 ， 利于补肾益气 。但是 ， 鸡蛋虽好 ， 每天也不能吃多 ， 因为鸡蛋属于一种高胆固醇的食物 ， 若吃太多 ， 很容易使得过多的胆固醇堆积在肾脏 ， 进而加重肾脏的负担 。
　2、鲈鱼
【平常人不知道的知识 你所不知道的平常这4物】中医认为 ， 鲈鱼性平、味甘 ， 具有极好的益肾补脾的功效 ， 并且鲈鱼的肉质白嫩、没有腥味、所以对于男性而言常吃点鲈鱼便是养肾的极佳选择 。在鲈鱼中含有丰富的维生素、无机盐、钙质、微量元素等多种人体所需的重要成分 ， 其中的钙、铁、锌、硒等微量元素对于肾精不足的人群还能起到极好的补益作用 。同时很多男性都是肉食主义者 ， 而鲈鱼中所含的脂肪含量很少 ， 因而多吃也不担心胆固醇升高 。
　3、洋葱
洋葱是饮食中比较多见的一种食物 ， 其补肾的效果却被很多人所忽略 。在洋葱中含有丰富的大蒜素和植物杀菌素 ， 这两种物质都具有一定的杀菌作用 ， 所以被人体摄取之后能对体内的病菌产生一定的消灭效果 。另外 ， 在洋葱中还含有一种有机物 ， 且能在体内和皮苦素产生结合 ， 形成一种具有利尿作用的物质 ， 这也是减轻肾脏分解负担的有效方法 。所以 ， 对于男性而言 ， 日常饮食中多吃点洋葱能很好的起到增加肾脏机能 ， 促进毒素排出的作用 ， 久而久之便能很好的延缓肾脏衰老 。
4、豇豆
从中医理论角度来看 ， 豇豆性平、味甘 ， 能入脾、胃二经 ， 具有极好的健脾补肾的养生效果 ， 对于一些肾虚、需要补肾的男性而言常吃点豇豆能起到极好的强肾作用 。其中 ， 在豇豆中含有丰富的膳食纤维 ， 这种物质进入肠道中能够促进胃部消化液的分泌 ， 从而更好的帮助肠胃中的食物进行消化和分解 ， 这对于缓解便秘以及保护肠胃健康发挥着至关重要的作用 。
此外 ， 豇豆中还含有丰富的磷脂 ， 这种物质能很好的促进胰岛素的分泌 ， 从而更好的参与到糖的代谢作用中 ， 起到有效减少肾脏负担的效果 ， 同时也是糖尿病患者极其理想的食疗选择 。

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