一、体型与性保健
瘦高型：体型较瘦，四肢较长，肩胛高耸，髋部较窄，皮肤薄嫩 。此类型女性在进行自我捋捏和按摩后，性反应快，性能量释放也较迅速，但容易处于肌紧张增高的状态 。
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肌肉发达型：肩、髋部宽厚、腰粗，骨骼和关节结实，充满活力 。此类型女性能承受较大的精神压力，较少出现不自主的肌紧张状态 。一旦出现紧张，则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操，如蹲下动作、仿弓形动作，以增强局部血液循环，使厚实的肌肉放松 。
匀称型：体型优美，胸部丰满，肩胛稍窄而高耸，腰细，臀部较宽、踝、腕部粗细适中，手足大小适中 。此类型女性对自我捋捏、按摩反应良好，做操后会产生明显快感，但反应速度较慢 。她们的腰部柔软、关节灵活，喜欢游泳，较少进行激烈运动 。
性保健操既能加速体内的新陈代谢，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使体型变得更健美，又能提高性反应能力，增强性功能 。对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说，做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以释放，全身血液循环改善，消化吸收功能增强，从而使体重上升，健康水平大大提高 。
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