1、均衡的饮食习惯我们一日三餐吃下的食物都要经过肝脏的代谢 ， 将其转换成养分供身体吸收 ， 所以 ， 均衡的饮食对我们肝脏十分重要 ， 蛋白质、脂肪、碳水化合物以及矿物质五这几种养分都是肝脏所必需的 ， 而碳水化合物主要来源于主食：米饭、面食；蛋白质如肉类、豆类、蛋类 。
2、油腻的食物增加肝脏负担不吃过于油腻的食物 。油腻的食物会增加肝脏周围的油脂 ， 影响肝脏的正常代谢
3、优质的睡眠可以养护肝脏我们都知道 ， 人体的任何脏器都有它自己的工作与休息时间 ， 肝脏也是如此 。晚上11点到凌晨3点是肝脏休息的时间 ， 此时它会进行自我修复与新陈代谢 ， 所以我们想要有一个健康的肝脏 ， 必须在晚上十一点前入睡 ， 只有按时作息才能是肝脏得到休息 ， 恢复它的元气
4、调节情志 ， 不宜动怒中医讲怒则伤肝 ， 动怒会挫伤我们的五脏六腑 ， 喜欢动怒的人往往会肝气郁结 ， 身体不舒服 。所以我们要学会调节自己的情志 。
5、良好的心情是是前提在日常生活中 ， 往往有许多事让我们感到心烦意乱 ， 此时为了我们能有一个健康的肝脏 ， 请保持良好的心情 ， 用乐观的心态去面对生活中的琐事 ， 想一想没有什么比拥有一个健康的身体更重要的事就好了 。
【如何养护肝脏 如何养护肝脏?】6、饮酒伤肝我们都知道酒精会伤害我们的身体 ， 但不知道它其实伤害最深的就是我们身体的脏器——肝脏 ， 所以对于酒精的摄入一定要掌握量 ， 否则会伤害我们的肝脏 。体更重要的事就好了 。
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