1、从权威渠道获取适量疫情相关信息 一是找到可靠的信息源;二是要学会去伪存真，调动自己的知识或常识，判断信息的准确性和可靠性;三是可以多关注一些积极的信息 。关注积极的一面，可以增强我们战胜疫情的信心 。四是避免信息过载 。
2、维持规律的生活作息 保持规律的作息，有助于保持机体正常的免疫功能 。不要因为在家不能出门而打乱自己的日常生活作息 。合理安排饮食，保持营养，多喝水 。保持适度的、适合自己的体育锻炼活动 。保证充足的睡眠，不熬夜 。
【应该如何面对疫情 关于如何面对疫情】
3、接纳自己的正常情绪反应 当前疫情下，会出现恐慌、担心、焦虑、猜疑、愤怒和攻击冲动等情绪反应 。我们要理解这些情绪在当前情况下是正常的可以理解的 。这种心态有助于我们调整到相对积极的心理状态 。
4、多与家人、朋友、同学沟通交流 沟通交流是一种很有效的释放情绪方式 。交流分享情绪感受，不仅可以帮助自己，也可以帮助对方 。尽可能找谈得来的或能谈私人话题的人交流，更有助于缓解不良情绪 。
5、把部分精力放到更有价值、更有兴趣的事情上去 转移部分精力到一些有意义的事情上去 。比如，我们可以为防控疫情做一些力所能及的事；陪孩子玩耍、做功课，做家务，等等 。
相关经验推荐
- 怎样选择后备母猪 如何选育合格的后备母猪
- 3dMax中如何向上拖拽物体 3dmax如何偏移物体
- 黄色衣物如何搭配 黄色衣服该怎么搭配
- AD批量改变原理图字体颜色 ad原理图如何批量修改标号
- 如何用PS往灯泡里添加灯光 ps中怎么添加灯光
- 如何锻炼口才 如何锻炼口才和现场应变能力
- 如何自己创业开酒吧 如何自己创业
- 苹果手机里的照片怎么传到电脑上 苹果手机里的照片如何传到电脑里
- 滴滴口碑值如何快速增加 快速增加滴滴口碑值办法
- 上班族如何正确预防睑缘炎的发生 上班族如何正确预防睑缘炎