如何提高精子质量?
2补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用 。
3多参加体育锻炼
有关研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温-度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生 。
因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量 。注意不要剧烈运动，适量运动即可 。
4少去桑拿房、蒸汽浴室
高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成 。
5远离烟酒
男性的生殖细胞要比女性脆弱很多 。吸烟和饮酒都会降低雄性激素的分泌影响精子的活力和质量 。可能有的人会站出来说：某某也抽烟喝酒啊，可是孩子很健康啊 。那么如果不吸烟不喝酒孩子不是更健康吗，什么都是不怕一万只怕万一啊，所以还是忍一时风平浪静吧 。
6避免有害物质的影响
睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变 。
【怎样提高小蝌蚪质量 备孕时，该如何提高小蝌蚪的活力】因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物 。
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