小孩子怎么增强抵抗力和免疫力小孩子怎么增强抵抗力 _营养

小孩子可以通过增加营养、坚持运动、保证充足的睡眠等方式增强免疫力。
1、增加营养：家长平时要多给小孩子吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼虾、鸡蛋、各种豆制品、奶制品、蔬菜水果等，有助于提高自身免疫力。2、坚持运动：小孩子应每天坚持户外运动，以有氧运动为主，如跳绳、爬山、游泳等。还要注意晒太阳，有助于吸收体内营养，提高免疫力。3、保证充足的睡眠：家长要给予指导和监督，避免小孩子熬夜，每天保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。
建议小孩子应定时补充微量元素，也可以增强孩子的免疫力。
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