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啊 ， 看得眼睛都酸了 。
多少人都曾对手机、电脑屏幕曾发出这样感叹 ， 然后...接着继续看 。
毕竟在这个互联网时代 ， 又有多少人能真正离开得了电子产品呢？更别说电子产品还有各种好玩有趣的 ， 咋能说放弃就放弃呢？
但对于孩子而言 ， 长期暴露在电子产品 ， 不仅会影响到视力问题 ， 严重反而还会影响到儿童认知水准 。
研究表明2岁前应尽量不接触电子屏幕 ， 以免影响认知控制能力
近日 ， 国际权威医学期刊就发表了最新一篇新研究 ， 这项研究主要源自于国家儿童医学中心（上海）、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心江帆教授团队 ， 针对于儿童暴露屏幕前面早期发展的研究成果 。
研究数据显示 ， 0-3岁期间过度暴露屏幕会影响到儿童认知控制能力 ， 进而影响总体智商水平以及注意力发展 ， 从而诱发多动症的出现 。
因此 ， 在这篇研究论文 ， 研究人员提醒各位家长们 ， 需要尽量避免让2岁前 ， 尤其是18岁前的儿童 ， 需要避免接触电子屏幕 ， 而2岁以后儿童屏幕暴露时间也需要控制在每天1小时内 。
熄灯后玩手机 ， 并不是一件明智的选择
熄灯之后玩手机对身体没有任何的好处 。
一旦关灯后 ， 周围的色泽、光线会非常的暗 ， 而手机的屏幕亮光比较高 。 在这种状态下 ， 手机散发出来的辐射比较强 ， 会对身体造成较大的刺激 。
若身体长期受到这些光源刺激 ， 会导致身体内的生物钟严重紊乱 ， 很容易出现各种各样的健康问题 。
熄灯后玩手机对身体有哪些危害？
一、皮肤过度衰老
进入晚上10:00~11:00的过程当中 ， 是皮肤进入保养状态的时间段 。 如果此时关灯玩手机 ， 就会导致皮肤的新陈代谢受到影响 ， 从而出现皮肤变差的现象 。
在玩手机的过程当中 ， 手机所散发出来的一些辐射 ， 会导致皮肤细胞的正常代谢受到影响 ， 使皮肤出现老化、粗糙、暗沉无光的现象 。
而且在熬夜玩手机的时候 ， 会使内分泌紊乱 ， 从而出现面部长痘痘 ， 油脂分泌过多、出现黑眼圈、长色斑等一系列皮肤问题 。 久而久之 ， 就会导致皮肤提早衰老 。
二、影响视力健康
如果在黑暗环境当中玩手机 ， 会使得瞳孔长时间过度放大 ， 眼压会升高 。 眼部会出现供血不足的情况 。 久而久之 ， 发生青光眼的概率会非常的高 。
除此之外 ， 在关灯玩手机的时候 ， 由于受到手机屏幕放射线、电磁波的刺激 ， 视网膜上的感光物质会消耗过多 ， 从而引起严重的视力模糊、眼睛干涩、过度疲劳等现象 。
严重时 ， 会使患者的角膜上皮细胞过度角化 。 不但会出现视力快速下降的现象 ， 患上干眼症以及其他眼部疾病的概率都会非常高 。
三、睡眠质量下降
在熄灯之后一旦出现长时间玩手机的现象 ， 大脑神经会一直处于亢奋状态 。
这样一来 ， 就会影响到人的睡眠 。 而且在玩手机的过程当中 ， 由于手机光源的刺激 ， 人体就会停止分泌褪黑素 。
一旦褪黑素停止 ， 就会使人的睡眠受到严重影响 ， 很容易出现失眠、多梦 ， 难以进入深度睡眠状态等一系列睡眠问题 。
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