肾脏是分泌尿液 ， 排泄废物、毒物的重要器官 ， 能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用 。肾功能受损或逐渐衰退 ， 肾的排泄和调节功效也将会降低 。专家指出 ， 肾功能损害严重时 ， 还会发生尿毒症而危及性命 。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退 ， 但生活中 ， 有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因 。为保护好肾脏 ， 大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉 。
2.过量服用某些中草药：
近年临床不断发现 ， 服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害 。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等 。其中雷公藤导致的肾损害最大 ， 其次是关木通 。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸 。
3.暴饮暴食：
现代人聚餐机会增多 ， 常会吃下过量的“美味” ， 摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等 。这些废物大多经过肾脏排出 ， 饮食无度无疑会增加肾脏的负担 。
4.经常憋尿：
有些人因工作忙而长时间憋尿 。专家提醒男性朋友 ， 尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌 ， 细菌会经输尿管逆行到肾 ， 导致尿路感染和肾盂肾炎 。这类感染一旦反复发作 ， 能引发慢性感染 ， 不易治愈 。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状 ， 还可能发展成为急性尿毒症 。【男人日常哪些行为很伤肾 男人干什么伤肾】
5.饮水过少：
如果长时间不喝水 ， 尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。充分喝水可稀释尿液 ， 保护肾脏 ， 有利于充分排出废物和毒素 。
6.过度喝饮料：
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾 。人体内的酸碱度为7.2 ， 这些饮料普遍为高度酸性 ， 饮用后体内酸碱度明显改变 。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官 ， 长期过度摄取软饮料及运动饮料 ， 会给肾脏带来负担 ， 增加肾脏损伤的概率 。
7.吃过于松软的面包：
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾 ， 它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性 ， 吃起来口感松软 ， 但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏 。
8.酒后喝浓茶：
有的人认为酒后喝浓茶能解酒 ， 其实这非但无效 ， 还会伤肾 。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用 ， 此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出 ， 使肾脏受到大量乙醇的刺激 ， 从而损伤肾功能 。
9.饮食太咸：
饮食偏咸 ， 尤其是某些零食盐分含量过高 ， 例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分 ， 导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发肾病 。
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