淡水鳗鱼的营养价值 鳗鱼的营养价值( 二 )


3、鳗鱼寿司
【材料】米450克、鳗鱼4条、昆布8厘米 , 醋、糖、盐、酱油、米酒、味淋适量 。
【做法】①米洗净后 , 放置30分钟 , 加450克水、2大匙酒、昆布煮熟 , 沸腾前取出昆布 , 趁热拌上醋100毫升、糖2.5大匙、盐2小匙的调料 , 待冷却 。②鳗鱼剖成两半 , 用刀刮去血污和粘液 , 有皮的一面撒上盐揉搓 , 用流水洗净 。③锅中加入中的水200毫升和米酒4大匙 , 煮开后放入鳗鱼 , 5-6分钟后倒入糖2小匙、酱油2大匙、味淋3大匙 , 再煮5分钟 。④稍冷后将鳗鱼平铺在盘中 , 整形 。⑤小锅中倒入糖3大匙、米酒3大匙、味淋3大匙、酱油4大匙的调料 , 煮至浓稠 。⑥竹帘上铺一层保鲜膜 , 中间放上鳗鱼(皮朝下) , 用湿布将寿司饭做成与鳗鱼同样长短的棒状放在鳗鱼上 。⑦卷成棒状 , 整形 , 除去保鲜膜 , 将第五步的酱汁涂在鳗鱼上 , 再切成小块 。
4、葱烧河鳗
【材料】河鳗1条、葱8根、米酒、淀粉各1大匙、酱油5大匙、米酒1大匙、糖、醋各1/2大匙、胡椒粉少许 。
【做法】①鳗鱼洗净 , 放人温水中略烫一下 , 捞出 , 切除头、尾 , 剖开鱼肚 , 去大骨后对切一半 , 再切成小块 , 放入碗中 , 加米酒、淀粉各1大匙、酱油3大匙腌20分钟 , 葱洗净 , 切段备用 。②锅中倒2大匙油烧热 , 放入鳗鱼 , 煎至两面金黄 , 盛起 。③锅中余油加热 , 爆香葱段 , 放人煎好的鳗鱼 , 加入米酒1大匙、酱油2大匙、糖、醋各1/2大匙、胡椒粉少许及2杯水 , 大火烧开后 , 改小火烧至鳗鱼入味时 , 再转大火烧至汤汁收干即可 。

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