寒凝血瘀吃什么食物好,血瘀体质吃哪十大食物,点击精彩继续 _生活百科

面色灰暗易长斑的人应该如何饮食调理？

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如果把人体的气血比作交通，一个地方堵车，整条路都会很慢，甚至走不动。再往前走，才发现前面有个磨损，卡在那里了。 “脉搏，血的房子。 ”是血液循环之路。瘀血是血液在静脉中流动或在静脉外溢出，停止在体内积聚的病理产物。可以是外伤出血，也可以是气虚、气滞、寒凝、热邪的结果。血瘀体质的人不仅皮肤干燥粗糙，而且皮肤黝黑，面色晦暗，眼暗鼻暗。如果色素沉着达到一定程度，脸上就容易出现黑斑。我们形象地称之为“长斑族” 。

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血瘀的人应该如何在饮食上调理？
血瘀的人性格阴郁，容易长斑。口唇黝黑，舌下脉络青紫，皮肤粗糙。有时候会不自觉的出现皮肤淤青，眼睛里有很多红线。刷牙时，牙龈容易出血、烦躁、健忘、急躁。
第一，食物要行气活血。
食用红糖、桃仁、黑豆、山楂、油菜、丝瓜、玫瑰花、月季花、醋、金桔等具有活血化瘀、行气舒肝功效的食物。应该喝山楂粥，少吃肥肉等油腻之品。
食物指导：
1.山楂红糖汤

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10山楂片，洗净，去核，捣碎，置锅内大火，加水煮20分钟左右，然后拌红糖食用。
功效：活血化瘀。
2、黑豆川芎粥：
川芎10克，用纱布包好，与黑豆25克、粳米50克一起加水煎煮，加红糖适量，分次温服。能活血化瘀，行气止痛。
3.补气活血汤
七花五花，开水冲泡，泡茶用。
需要注意的是，所有的寒、酸、涩食物都要谨慎食用，如乌梅、苦瓜、李子、青梅、杨梅、石榴、酸枣、柠檬、冰镇饮料等。不宜吃太多，以免酸涩食物，寒气郁结，进一步加重血瘀。脂肪和胆固醇高的食物，如蛋黄、蟹黄、奶酪、动物内脏、油炸食品等。不宜多食，以免湿热蕴结，痰浊内生，影响血液循环。
【寒凝血瘀吃什么食物好,血瘀体质吃哪十大食物,点击精彩继续】除了吃吃喝喝，还可以参加一些有利于气血循环的运动，比如各种舞蹈、走步操、徒手操等。