肾虚指肾脏精气阴阳不足 。肾虚的种类有很多 ， 其中最常见的是肾阴虚 ， 肾阳虚 。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒 ， 甚至还有水肿 ， 为“寒”的症状 ， 性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热” ， 主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。现代科学证明 ， 当人发生肾虚时 ， 无论肾阴虚还是肾阳虚 ， 都会导致人的免疫能力的降低 ， 有更多的证据表明 ， 肾虚发生时 ， 肾脏的免疫能力降低 ， 而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞 ， 肾络呈现不通 。所以对于肾虚的治疗应防治结合
益肾壮腰延时操
【壮腰健肾的动作 益肾壮腰操，送你一个好腰】NO.1
看完今晚的直播 ， 相信大家对姿势已经有所了解了 ， 涨了很多姿势 ， 学会很多新鲜词语 ， 那么今天给大家主要介绍房中按摩功法 ， 不但可以提高夫妻间的性趣 ， 同时又可以延时保健 。
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操作
1.口齿吞津咽液法：轻叩牙齿 ， 产生的津液分三次咽下去 。
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操作
2.提肛术：用力向上收缩肛门 ， 会阴部位 。
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操作
3.双手搓热 ， 敷在两侧腰眼上 。
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操作
4.捏脊疗法：沿着脊柱两侧 ， 从下往上捏 ， 提起肌肉再放松 。
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穴位位置详解
（会阴部）：位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处
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脊柱：椎骨棘突连贯成纵嵴 ， 位于背部正中线
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