大师好 ， 我是西医彭鑫博士 ， 明天咱们持续解说西医典范摄生名句一百句 。
明天讲的是《黄帝内经》中对于秋三月的摄生办法 。原文是如许写的：“秋三月 ， 此谓容平 。气候以急 ， 地气以明 ， 早卧夙起 ， 与鸡俱兴 ， 使志安定 ， 以缓秋刑 ， 收敛神情 ， 使秋气平 ， 无外其志 ， 使肺气清 ， 此春季之应 ， 养收之道也 。逆之则伤肺 ， 冬为飧泄 ， 奉藏者少 。”
【《黄帝内经》教您如何秋季养生】那末这段话里边有多少个名词需求表明一下 ， 第一是秋三月 ， 甚么是秋三月？指的是立秋当前的三个月 ， 凡是指的是夏历的七月、八月以及玄月 。那末“以缓秋刑”的“秋刑”是甚么意义呢？“刑”指的是肃杀之气 ， 那末秋季是有一种秋气肃杀 ， 万物开放的 ， 这类气叫做秋刑 。“秋三月此谓容平”的“容平” ， “容”指的是生物的形状 ， “平”指的是安定 。那末这个时分它是来描述万物形状安定再也不茂盛发展 ， 那末是一种播种成熟的这类时节 ， 以是称之为“荣平” 。
那末最初一个词是“飧泄” ， “冬为飧泄” ， 那末“飧”指的是晚饭、熟食、饭食如许一个意义 。那末“冬为飧泄”是甚么意义？“飧泄”指的是泻下不用化的食品 ， 前人称之为“完谷没有化”—— 便是吃甚么拉甚么 。那末食品到了肠胃里边不颠末消化就泻进去 ， 这凡是指的是肾中之阳气缺乏 ， 脾阳虚衰 ， 肾阳虚衰 ， 才会呈现这类完谷没有化 。
那末这段话联络起来说是甚么意义呢？是指的春季的三个月 ， 也便是七月、八月以及玄月 ， 那末这个时分是万物形状安定的时分 ， 也是成熟播种的时节 。那末天然界出现出一派歉收而安定的现象 ， 金风抽丰见来 ， 天高气爽 ， 暑湿之气一扫而空 ， 全部气候以及地气十分阴暗 。这个时分人们该当“早卧夙起” ， 起床工夫比春天稍迟些 ， 大要跟鸡同时开端勾当的起床工夫为好 ， 叫做“与鸡俱兴” ， 也便是说与鸡的勾当是响应的 ， 那末这个时分“使志安定” ， 是肉体形态坚持安宁 ， 宁静平和、安静 ， “以缓秋刑” ， 以紧张这类秋季秋凉之气对于人体的这类约束 。
那末“收敛神情 ， 使秋气平 ， 无外其志 ， 使肺气清” ， 指的是怎么样做才干做到宁静、宁静呢？需求收敛本人的思路 ， 把持本人的心境 ， 使之宁静上去 ， 使春季肃杀之气 ， 不克不及损伤身材 ， 使肺气坚持迟滞清新 ， 这便是与春季响应的能够调养人体“收”这类气的准绳与办法 ， 叫做“养收之道也” 。这里的“收”指的是生、长、化、收、藏五种气里边的“收”的这类气 ， 咱们前多少课讲到 ， 春气是“生” 。冬季是“长” ， 到了长夏便是冬季跟春季之间对于应的是脾 ， 那末这时候候是指的“化” ， 到了秋季指的是“收” ， 到了冬季是指的“藏” ， 那末秋季重点是养收 ， 假如与之违犯 ， 违犯天然之道则伤肺气 。
这里边的肺气不只是指的宣发肃降的这类肺（肺的功用） ， 咱们呼吸用的肺的肺气 ， 并且是指的满身这类珍藏的这类气 ， 往里珍藏的这类气的观点 。那末夏季就成为飧泄 ， 这类秋收是冬藏的根底 ， 由于秋收收欠好 ， 冬藏就不克不及藏好 ， 夏季藏甚么？藏精藏阳气 ， 以是说到了冬季阳气当藏而不克不及藏 ， 就会呈现“阳虚腹泻”这类状况 。咱们看到人良多暮年人上了年岁以后 ， 就简单呈现完谷没有化 ， 吃的工具不用化又拉进去了 ， 这阐明甚么？这阐明人老了气衰 。甚么气衰呢？特别指的是肾中的阳气虚衰 ， 与之响应另有一个病症 ， 便是脚凉腿没劲 ， 这都是指的肾中阳气虚衰的施展阐发 。
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