严冬时节行将开端，西北年夜学隶属中年夜病院西医外科专家引荐大师可多食用一些清热解暑、油腻芬芳的食品，如丝瓜、莲藕、藊豆、薏米、莲子、百合、绿豆、冬瓜、黄瓜、生菜、芽菜等 。接上去，引见多少款烦琐易操纵的代茶饮 。
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乌梅陈皮甘草茶
资料：乌梅50克、陈皮6克、甘草3克，冰糖过量 。
做法：以上3味放入锅中加过量水，煮开后参加冰糖，谐和成一个适中的甜度便可 。如糖尿病患者可将冰糖换成木糖醇，口感亦佳 。
成效：酸能收涩，冬季多食酸性的食品有助于固表敛汗，避免耗伤气阴 。酸酸甜甜的乌梅陈皮甘草茶，开胃化湿，合用于冬季常常饮用 。
西瓜翠衣茶
资料：把绿色西瓜皮洗净晒干，大批冰糖 。
做法：西瓜翠衣10克沏茶喝 。可加大批冰糖调味 。
成效：西瓜皮洗净晒干后是一味中药，名为西瓜翠衣，能够清心火 。如呈现舌尖肿痛、口腔溃疡、心中沉闷等心火重等施展阐发可饮此茶，后果很好 。脾胃虚寒者不成饮 。
三豆饮
资料：薏苡仁30克、绿豆30克、赤小豆30克，冰糖过量 。
做法：一切资料洗净后放入锅中，加过量水中火煮开，小火煮熟，加冰糖过量便可食用 。
成效：三豆饮有清热解暑、健脾利湿的感化 。合用于冬季常常服用，小冤家亦可担心喝 。
【夏季养生关键是养心，推荐几款简易代茶饮】（扬子晚报/紫牛旧事采访人员 杨彦 图片根源于收集）
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