红豆煮大米什么人不宜吃意仁米加红豆,小米有什么功效 _生活百科

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说到红豆，我们想到的是甜甜的豆沙和红豆馅，但是你肯定不知道红豆也可以减肥降脂，健脾养心~
别急，把家里的红豆拿出来，看看下面哪个长得像：

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这两者通常被称为红豆。如果继续分的话，左边那种，圆圆的，熟了吃起来比较软糯的，就是我们一般说的红豆，右边那种，细长的，不那么容易煮的，就叫红豆，不过就是这种效果比较好！
103010中也有记载，红小豆以紧、小、红、色暗的形态入药，而其稍大、鲜红、色淡的不入药，主要食用。
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治下肢水肿，减轻体重。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。

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很多胖朋友都有便秘，高血脂，水肿的情况。这个时候是用红豆的最好时机。那么大家是怎么吃红豆的呢？
不要说你只会煮粥。看下面。在享受美食的同时，还能帮助减脂，缓解便秘。每天坚持，会有意想不到的效果~
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陈皮水
陈皮能帮助消化，消积化痰，疏通五脏，增进食欲，理气燥湿，与红豆配伍，有潜移默化的功效。如果经常食用，可以减肥消肿，让因暴饮暴食而肥胖的身材变瘦。

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陈皮水
材料：红豆200克，陈皮5克，盐少许。
方法：先将红豆和陈皮浸泡半小时，然后将红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮烤10分钟，再加入少许盐。
【红豆煮大米什么人不宜吃意仁米加红豆,小米有什么功效】红豆燕麦片
燕麦是一种粗粮，富含纤维素，饱腹感十足，是减肥的好食物。红豆燕麦片能量低，饱腹感强，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，减肥效果好。

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红豆燕麦片
材料：燕麦30g，脱脂牛奶30g，红豆50g，糖适量。
方法：将燕麦在水中煮一会儿。生燕麦需要大约半个小时来烹饪。熟燕麦不需要这一步。煮到浓稠时加入牛奶。将煮熟的红豆加入牛奶燕麦中。
红豆薏仁汤
薏仁红豆具有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、强身减肥的作用。

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红豆薏仁汤
材料：生薏苡仁20克，赤小豆30克。
方法：将生薏苡仁、赤小豆洗净浸泡半天左右，沥干备用。薏米用水煮至半软，加入红豆，煮熟，再加入冰糖。溶化后关火即可食用。
黑豆红枣粥
黑米，滋阴补肾，健脾开胃，补中益气。红豆可以清脾胃，通气除烦，补气血，有很好的利尿作用。都是很好的瘦脸美腿产品。黑米和红豆合在一起煮粥，有补气血、养阴生肝的功效。