雾霾已经成了家家户户热议的话题 ， 我国也在开展整治的雾霾的工作 ， 在此同时我们个人也有必要了解怎样减少雾霾的危害 。减少户外活动雾霾天气严重时 ， 老人、儿童应尽量减少户外活动的时间和强度 ， 出行应佩戴口罩 。外出回家后要先洗脸和漱口 ， 并脱掉外衣 ， 减少污染 。
戴好口罩再出门为了防止雾害 ， 首先应做到大雾天戴好口罩再出门 ， 防止毒雾由口鼻侵入肺部 ， 有晨练习惯的人 ， 应停止户外活动 。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段 ， 相对而言 ， 晚间的空气较为清洁 ， 有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间 。
关闭窗户雾霾期间应尽量关闭窗户 ， 并减少室内活动 ， 特别是减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动 。家中有空气净化器的应在雾霾期间开启 ， 有利于减少室内有害颗粒物的浓度 。
雾霾后开窗通风当室外大气中的雾霾消失后再开窗通风 ， 让室内空气中的细颗粒物尽快散出 ， 以改善室内空气质量 。
注意个人卫生由于雾霾天空气中PM2.5浓度很高 ， 且直径很小 ， 极易直入肺泡 ， 并会携带细菌和病毒进入呼吸系统 ， 当人们抵抗力下降时 ， 就会对人体健康造成危害 。为了避免感染流感,建议有基础病的敏感人群应少到人多拥挤、空气污浊的场所 ， 并注意个人卫生 ， 勤洗手 ， 随时增减衣物 ， 以保持良好的身体状况 。
重视居室卫生大雾天气尤其要重视居室卫生 。每天记得开窗换气 ， 保证空气清新 。及时打扫房间卫生 ， 清理卫生死角 ， 不给病菌以孳生之地 。
调节情绪、饮食清淡由于雾天日照少、光线弱、气压低 ， 有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象 。建议大家保持科学的生活规律 ， 避免过度劳累 ， 多饮水 ， 注意饮食清淡 ， 少食刺激性食物 ， 多吃些豆腐、牛奶等食品 。
采取预防措施为预防雾霾的危害 ， 增加身体抵抗力 ， 人们还可以自己制作生姜红枣汤（生姜5-6克 ， 红枣10克 ， 加两碗水放红糖）饮用 。这样可以增强人体抵抗力 ， 以预防雾害 。
行车走路要倍加小心中等和重度雾霾天气下 ， 能见度较低 ， 视线差 ， 驾车、骑车和步行的人们都应多加小心 ， 特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时 ， 要减速慢行 ， 遵守交通规则 ， 避免发生交通事故 。
【怎样减少雾霾的危害 怎么减少雾霾的危害】
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