夏天昼夜温差大 ， 白天热得要命 ， 晚上清凉有时还会微微有些冷 ， 这种温差的变化很容易感冒 ， 夏季感冒很多时候都不需要就医吃药 ， 饮食调理调理就好 ， 那么夏季感冒吃什么食物好呢？寒凉性食物夏季的感冒主要是以风热感冒为主 ， 尤其以室外工作者最为多见 ， 空气过于炎热 ， 人体内的热气不能及时排出 ， 引起风热感冒 。这种感冒食用寒凉性的食物能起到很好的调理作用 。
常见的寒凉性食物有：
主食：小米、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁等 。
蔬果：西红柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、花菜等；柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜等 。
温热性食物虽然夏季的感冒多以风热为主 ， 但是也有部分是属于风寒感冒 ， 比如经常性进出空调房 ， 夜晚不盖被子感风寒 ， 这类感冒需要食用温热性的食物进行调理 。
常见的温热性的食物有：
主食：高粱、糯米、奶酪、面粉制品等 。
蔬果：扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜等；荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃等 。
味酸食物夏季也是细菌性感冒的高发季节 ， 因此 ， 食用一些含有很多植物酸的食物能起到很好的杀菌抑菌作用 ， 对细菌性的感冒有辅助治疗作用 。
常见的味酸食物有：酸味腌制品 ， 酸枣、醋、青苹果、葡萄、柠檬、橙子、山楂、梅子、橘子等 。
深色食物夏季感冒也有很多是属于病毒性感冒 ， 这种感冒不属于风寒也不属于风热 ， 对食物五性要求不高 ， 但是食用一些深色的食物对这类感冒有很好的防治作用 ， 深色的食物中含有大量的花青素、维生素C等具有氧化性的成分 ， 能抑制病毒的活性 。
常见的深色食物有：黑豆、黑米、红枣、桑葚、杨梅、蓝莓、胡萝卜、紫薯、番茄、黑葡萄、乌梅、杨梅等 。
滋补食物无论是哪种感冒都会使人虚弱 ， 以菌类和病毒感染最为严重 ， 因此 ， 在感冒后食用一些滋补性的食物也十分必要 ， 但是需注意不适合食用高蛋白、高脂肪性的滋补 ， 以清淡为宜 。
【夏季感冒吃什么食物 夏季感冒吃什么食物好】 常见的清淡滋补食物有：丝瓜海鲜汤、凉瓜排骨汤、番茄蔬菜汤、南瓜绿豆汤、冬瓜海带汤、青瓜竹荪汤、莲藕玉米排骨汤等 。
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