老年人记忆力减退 ， 是老年期的一种生理特点 ， 主要表现为近记忆力减退 ， 远记忆力却十分完善 ， 而且分析问题和逻辑思维的能力有所增强 。如何防止老年人记忆力减退呢?正确认识 ， 扬长避短老年人记忆的特点是抽象记忆效果好 ， 具体形象记忆效果差；意义记忆效果好 ， 机械记忆效果差；远期记忆效果好 ， 瞬时记忆效果差；有意识记忆效果好 ， 无意识记忆效果差 。根据以上待点 ， 老年人在记忆时应扬长避短 ， 使记忆力得以提高 。如发扬抽象记忆的长处 ， 以弥补形象记忆的不足；注意发挥意义记忆的优势 ， 避开机械记忆的劣势；用远期记忆的强化方式 ， 来锻炼强化瞬时记忆；发挥有意识记忆的作用 ， 以弥补无意识记忆的不足 。
培养信心 ， 增强记忆许多人受到社会对于老年人记忆力差的传统观念的影响 ， 对自己的记忆力失去信心 ， 在记忆时 ， 产生忧虑、焦急等不良情绪 ， 从而使注意力不集中 ， 影响记忆效果 。而记亿效果不好 ， 使自信心更为下降 ， 如此恶性循环 ， 导致记忆力更快地衰退’所以老年人应该培养对自己记忆的信心 ， 增强记忆力 。
经常锻炼 ， 增强记忆老年人阅历广 ， 经验丰富 ， 理解能力强 ， 善于分桥 ， 对事物的感知力也较强 。利用这些优势 ， 老年人只需将要记的东西用有效的记忆方法多重复几退 ， 就可增强记忆效果 。经常进行记忆锻炼 ， 使大脑不断地接受外界环境的各种良好刺激 ， 保持良好的功能状态 ， 就能防止或延缓记忆力的减退 。
生活规律 ， 健康饮食日常生活中 ， 注意保护脑的生理机能：如少用或不用烟酒 ， 生活起居规律 ， 睡眠充足 ， 精神振作、愉快 ， 适量的体育活动 ， 多吃蔬菜、水果、植物性蛋白等营养品等 。
小贴士老年人记忆减退 ， 是神经细胞老化的自然过程 ， 如没有其他神经系统疾病的表现 ， 则不必担忧 。只要平时注意养生保健 ， 并适当地进行体育锻炼 ， 即可以廷缓脑神经细胞的老化 ， 保持较好的记忆力 。
【如何防止老年人记忆力减退 怎样防止老年人记忆力减退】
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