风味酸牛奶什么时候喝建议是吃了一点食物之后喝酸奶是最好的 ， 而且也是帮助消化 。
饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。晚上喝酸奶好处更多 。喝多少适宜：一般来说 ， 每天喝两杯 ， 每杯在125克左右比较合适 。【风味酸牛奶什么时候喝 减肥喝什么酸奶最好】
减肥喝什么酸奶最好其实选择含糖量低的酸奶是很好的 ， 也就是味道偏酸一点 ， 这才是很好的酸奶 ， 可以帮助减肥 。
如果在空腹状态下饮用酸奶 ， 很容易刺激胃肠道排空 ， 酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出 ， 饭后喝可以减少刺激 ， 让酸奶在胃中被慢慢吸收 ， 并且能帮助消食 。
风味酸牛奶有什么好处1、鲜奶中钙含量丰富 ， 经发酵后 ， 钙等矿物质都不会发生变化 ， 但发酵后产生的乳酸有效的提高钙 ， 磷在人体中的利用率 ， 所以酸奶的钙磷更容易被人体吸收 。简单的说 ， 如果想要补钙 ， 喝喝酸奶会好过牛奶 。
2、激活免疫系统功能 ， 提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能 。国内外研究都证明 ， 摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能 ， 并提高人体对各种逆境的抵抗能力 ， 并有抑制肿瘤的作用 。
3、酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等 ， 其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用 ， 被誉为粘膜组织的"清洗剂",外用时对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用 。
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