什么时候喝水排毒最好？喝水排毒的最佳时间，试看这篇文章 _生活百科

世界上所有的生物都需要水，人体离不开水。但是关于喝水，我们已经被误导太多了。喝水没那么神化，但也不是没用。

文章插图

实际上，水是“普通的”
在生活中，我们经常会听到各种各样的水，比如矿泉水、山泉水、千滚水、弱碱水等等。一般来说会打包各种功能。但实际上，大量的水对人体的好处和坏处是微乎其微的，它的效果和一杯白开水没有太大的区别。相反，这些眼花缭乱的水却成了商家赚钱的“噱头” 。所谓“开水”“隔夜水”可致癌， “弱碱性水”可防癌的信息是假的。喝水真的没有你想的那么复杂。
多喝热水总是对的吧？可以说多喝热水在某种程度上是对的，但话还得另说！
【什么时候喝水排毒最好？喝水排毒的最佳时间，试看这篇文章】1.喝多少才算“多”？
在人们心目中，每天喝8杯水是最健康的。除了媒体，家长也成为了传播这种思想的媒体。因此， “每天喝8杯水最健康”的认知已经被广大人民群众所接受。但实际上，一天喝8杯水算多少水呢？你喝哪种水？你喝了多少杯水？当被问及此事时，人们一无所知。
学术界对这一理论最早的表述是：普通成年人每天摄入6~8杯8盎司的水(8盎司，即约236毫升，约等于一瓶普通纯牛奶)最好。然而，除了直接喝水，水的供应也可能通过蔬菜、水果、牛奶，甚至啤酒摄入体内。这么好的理论被造谣，沦落到每天喝8杯水。

文章插图

广东省妇幼保健院营养科、保健科副主任医师彭武江说：喝水要因人而异。一个正常的成年人每天需要2000 ~ 2500毫升的水。但夏季气温高或中暑失水过多的人，要多摄入水分。至于有一些身体疾病的人，比如急性肾炎，要减少饮水量，减轻肾脏和泌尿系统的负担。
2.热水有多热？
多喝热水，多喝水，我们懂一些。那么什么是热水呢？热水最好接近体温，最好在35~37度左右。过热的水会损伤食管黏膜，诱发食道癌。热水可以暖身暖胃，对胃寒、宫寒的人有好处。

文章插图

那些关于水的谣言
1.要不要定时喝水？
网上流传的各种时间段喝什么水都有健康指南，但实际上身体并不会因为你这样喝而有“神奇功效” 。除了晚上少喝水减少水肿，起床上厕所，其余时间都可以自由饮水。当出现口渴时，说明身体已经缺水很多，需要及时补充水分。
2.“千沸水”致癌， “弱碱性水”防癌？
如上所述， “开水”、“隔夜水”可致癌， “弱碱水”可防癌， “矿泉水”含有微量元素等各种水。其实还不如一杯白开水有用。 “千滚水”和“隔夜水”不致癌，其中所含的致癌物质很少。因为这个理论，弱碱水理论的创始人被告上法庭，承认是假的。 “矿泉水”的主要营养价值是微量元素，但我们也可以从日常的食物摄入中获取微量元素，所以不一定非要喝矿泉水。所以下次有人说什么水好，别理它，喝白开水过日子。