抽烟者应多吃什么？抽烟的人可以多吃什么，好文章要收藏！ _生活百科

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香烟燃烧时会产生2000多种有害物质，其中约30种对健康是致命的，如一氧化碳、尼古丁、焦油等。这些有害物质进入肺部，会损害肺部的气道和气囊。长期吸烟会造成肺部黑化，引发肺部各种疾病。
【医生提醒：除了香烟，三个习惯对肺的伤害也很大。我劝你离他们越远越好]
1.除油烟机
在调查中发现，食物在油炸时会产生致癌的苯并芘，建议烹饪时打开抽油烟机，避免吸入过多有害气体，损害肺部健康，甚至诱发肝病。
2.被动吸烟

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二手烟对肺部的健康也非常有害。在调查中发现，过量吸入二手烟可能比直接吸烟危害更大，所以我们尽量远离吸烟者，如果家人对吸烟有建议，尽快戒烟。
3、不注意肺部的保养。
肺与外界直接相连。如果环境恶劣，要对肺部采取防护措施。寒冷的冬天，也要注意保暖，有利于肺部的健康。
【肺不好，身体会有以下信号】面部肺不好的患者—— ，轻则面部症状不明显。严重的话会出现面色灰暗粗糙、口唇面部发绀、面容憔悴、无光泽等症状。鼻子——嗅觉下降，鼻尖出汗，鼻翼发红，鼻孔干燥，鼻翼刺激等。眉毛——眉毛变得稀少干燥，部分患者甚至出现发黄。长期咳嗽—— ，久治不愈，咳痰带血。

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免疫力低下3354经常感冒、咽炎、鼻炎；手指3354发黑，关节肿胀，指端指关节粗钝疼痛——胸痛、肩痛、背痛；睡眠3354失眠， 3-5点自然清醒，精神状态差，夜间难以入睡，或入睡后因呼吸困难或胸闷而无法正常入睡。
【坚持以下两个习惯，对肺有好处】
1.早上起来做深呼吸练习。
“一日之计在于晨” ，早晨的空气清新，所以早晨做一些深呼吸运动有助于身体的放松。每天早上做深呼吸运动，不仅可以锻炼身体，还可以提高肺部活力，增强身体的肺功能。
2.多喝水

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肺是一个湿润的器官，所以大家在日常生活中要经常喝水，这样才能保证肺能够得到足够的水分进行滋养。如果喝水太少，会导致肺部环境变得干燥，从而导致除夕出现一些肺部疾病，比如常见的持续咳嗽。
【尼古丁的“清洁剂”找到了，不是雪梨。多吃有助于抽毒，对肺有好处】
可能说到润肺，大家都会想到雪梨。是真正清肺的那种。《医林篆要》记载了一个清肺润肺的食疗偏方，对肺有很好的保养作用。
罗汉果：罗汉果对肺有好处。罗汉果素有“仙人果”之称，具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、除口臭的功效。而且对烟酒过度引起的声音嘶哑、咽干、口渴特别有效。