补心安神龙眼入心经 ， 其中含有大量的铁、钾等矿元素 ， 能促进人体血红蛋白的再生 ， 食用后能缓解改善因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等不适症状 ， 从而起到补心、安神、助眠的效果 ， 女性适当的吃对失眠、神经衰弱是有一定帮助的 。
养血益脾龙眼入脾经 ， 其成分中除了含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等营养成分外 ， 还含有大量的维生素和矿物质 ， 对于脾胃气血不足、产后血虚等营养不良的女性 ， 食用龙眼不仅能补充营养的 ， 也有一定的养血益脾功效 。
增智健脑龙眼因其假种皮富含维生素和磷质 ， 因此有益脾、增智、健脑的作用 ， 女性饮用后能增强记忆、消除疲劳 ， 而且100克龙眼中尼克酸含量高达2.5毫克 ， 可用于改善因尼克酸缺乏引起的皮炎、痴呆甚至精神失常症状 。
补充体能龙眼果肉的可溶性部分约为79.77% ， 其中葡萄糖和蔗糖占比约27% ， 对于体能消耗过大 ， 无法及时补充体能而出现头晕眼花、四肢乏力现象的女性人群 ， 用龙眼泡水喝可以为人体提供能量 ， 缓解不适 。
鲜龙眼一天吃多少合适【女人吃龙眼有什么好处 鲜龙眼一天吃多少合适】 建议不超过200克 。
参考《中国居民膳食指南（2016）》的饮食建议 ， 成人每天应摄入200-350g新鲜水果 ， 且水果种类在2-3种是比较合适的 ， 由此得出一天食用100-200克龙眼是比较合适的 。
如果以一颗鲜龙眼10克计算 ， 一天食用的龙眼数量应在20颗以内为宜 ， 另外还要注意的一点是 ， 为了降低食用龙眼出现上火的风险 ， 龙眼不建议一次食用过多 ， 最好是分次食用为宜 。
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