怎么吃让孩子可以长高？长高必吃10道硬菜视频，建议了解一下 _生活百科

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材料：虾400克、蛤蜊50克、海参50克、蛋白2个。炒料，花椒，辣椒。鸡汁15g ，青芥末10g ，生粉10g ，盐，香油。
工作方法
1.海参煨熟，切成条，文蛤泡在水里备用。
2.首先将虾洗净沥干水分，用刀拍成虾酱，放入器皿中。然后，加入蛋清、生粉、盐和巴金芥末，搅拌，用手做成虾酱。
3.锅中加入适量清水，文火至水温60至70 。将虾酱挤成小圆虾条，挤入锅中浸泡8分钟至熟。拿起来备用。
4.锅里热油煸炒，加入辅料，煸炒蛤蜊和海参，中火煸炒虾酱。
【怎么吃让孩子可以长高？长高必吃10道硬菜视频，建议了解一下】5.加入虾酱，加入巴金鸡汁、胡椒粉和盐，翻炒片刻，勾芡后放入容器中。

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1.杏鲍菇切件，青红椒切件，蒜拍4瓣备用。
2.将牛排肉切成1.5C8的方方块，加入303l苏打水、半勺糖鸡粉、一勺蚝油、半勺酱油、半勺黑胡椒粉和少许生粉，腌制1-2小时。
3.倒入303升油，将杏鲍菇片加热炸至金黄色捞出。
4.用剩下的油继续炒牛肉粒，直到四面都焦黄色。放在一边。
5.做酱：将2勺蚝油、半勺生抽、一勺白糖、一勺鸡粉、半勺生粉煮沸，拌匀。
6.用香料炒蒜，加入牛肉和蘑菇，炒一会儿，加入调好的酱料，大火快炒收汁。

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主要材料：
2只大闸蟹
辅助材料：
泡椒3个、蒜瓣1个、姜1根、香葱1根、盐2克、生抽5克、蚝油5克、陈醋3克、白糖3克、白胡椒粉2克、干淀粉适量、油30克。
练习：
1.大闸蟹洗净，加盐和白胡椒粉腌制5分钟；
2.将蒜瓣、姜末、香葱、泡椒切碎做成酱，用酱油、蚝油、陈醋做成酱；
3.将干淀粉均匀蘸在腌制好的大闸蟹表面；
4.锅中倒入油，烧热，将蘸了干粉的大闸蟹放入锅中炸至变色后捞出备用；
5.锅里留油，翻炒酱料出香味；
6.将大闸蟹放入锅中，与酱汁一起搅拌均匀；
7.淋上调好的酱汁，快速翻炒。

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配料：海带、陈醋、香油、芝麻、白糖、盐、酱油、辣椒油、鸡粉、花椒油、大蒜。
练习：
1.海带提前用清水浸泡一小时，洗净沥干。
2.红辣椒和黄辣椒切丝。
3.大蒜去皮，切碎，放入小碗中。
4.加入盐、糖、酱油、陈醋、辣椒油、香油、白糖、鸡粉、芝麻拌匀。
5.将海带丝和红黄椒丝放入碗中，倒入酱汁拌匀。

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配料：金针菇、鸡腿、黑木耳、盐、姜、料酒、酱油、蚝油、淀粉、香葱、糖、胡椒粉。
练习：
1.鸡腿洗净，用剪刀去掉鸡骨，鸡肉切成小块，加入葱姜末和调料，腌制15分钟。
2.将百合和黑木耳提前用冷水浸泡，浸泡后洗净，将百合去硬茎的部分洗净扎紧，将百合和黑木耳铺在盘底(撒1/4茶匙盐，拌匀) 。
3.把腌好的鸡肉放在上面。放入烧开的蒸锅中蒸20分钟。