运动员可以喝可乐吗不建议喝可乐 。
一般来说 ， 许多营养师是不建议职业运动员喝可乐的 。因为可乐是一种碳酸饮料 ， 含有较多的糖分、磷酸以及糖精色素等 ， 对人体有益的营养较少 ， 而且食用过多的话对人的牙齿、骨骼健康都有一定的影响 ， 所以一般是不建议运动员饮用的 。
运动后可以喝可乐吗【运动员可以喝可乐吗 运动后可以喝可乐吗】 不建议 。
很多人会选择在运动后喝一杯凉爽的可乐来解渴 ， 实际上这是不合理的 。人在运动后感到的肌肉和关节的酸胀以及精神疲乏 ， 都是因为体内的糖和脂肪被大量分解 ， 在这个分解过程中会产生乳酸等酸性物质 。
因此此时人的身体处于酸性状态 ， 而可乐也是偏酸性的 ， 运动后饮用不仅身体的疲劳得不到缓解 ， 而且容易加重肾脏的负担 。
运动后可以喝什么建议喝运动饮料 。
因为在运动时 ， 人的身体出了很多的汗 ， 这些损失的水分容易造成体内缺水 ， 降低运动能力 ， 所以此时喝点运动饮料是比较合适的 。
运动饮料中含有丰富的水和电解质 ， 可以为人体补充能量 ， 缓解运动过后的疲劳 ， 而且其设计得很容易被人体吸收 ， 能够针对性地为人体补充运动中流失的水、电解质和能量 ， 是比较推荐在运动后饮用的 。
运动饮料如何选择依据情况而定 。
如果运动量不太而且出汗比较少时 ， 那么可以选择低热量的低渗运动饮料 ， 可以给人体补充水分和矿物质 。如果运动量较大的话 ， 那么这时可以选择含有一定热量的等渗运动饮料 ， 主要作用是补充水分、能量和矿物质 。
而如果运动量很大而且出了很多汗的话 ， 那么建议选择高热量的高渗运动饮料来为人体补充水分、更多的能量和矿物质 。
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