一定要出去郊游 ， 野餐 ， 闻闻春日的阳光 。 不仅感觉舒服 ， 连桃花指数都会提升！作为一个全能选手 ， 最重要的一件事就是准备饭菜 。 饼干、火腿、甜饮料 ， 一方面不健康 ， 另一方面毫无灵感 ， 根本无法展现你的才华 。 所以 ， 跟着营养师学习野餐配餐的策略吧！
一方面 ， 野餐要注意携带方便 ， 一般以冷餐为主；另外 ， 注意能量的补充 ， 因为很有可能不按时吃饭 ， 找个地方休息才能吃饭；第三是健康 。 作为营养师 ， 野餐是不能马虎的 。 如果再有一个面值就更好了！
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好心情一定要有美食相伴 ， 但不建议选择加工过的肉类 ， 如火腿、香肠、腊肉、熟食等 。 第一天晚上可以在家做酱牛肉 ， 切片放在保鲜盒里 ， 夹在面包里 。 另一个方便快捷又营养美味的东西是煮鸡蛋 ， 牛奶或者酸奶 。 我比较喜欢酸奶 ， 密度高 ， 节省地方 ， 也可以和酸奶、蔬菜沙拉混着吃 。 附：【酱牛肉做法】冷水中加入大料、葱、姜丝、冰糖、酱油、料酒 ， 牛筋洗净 ， 放入水中 。 大火煮20分钟后 ， 小火炖半小时 ， 出锅冷却 ， 切片 。
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西红柿很受欢迎 。 除此之外 ， 一款很受欢迎的萝卜生菜牛油果火龙果香蕉沙拉也不错 ， 清爽提神 。
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除了以上几类 ， 带点坚果也是不错的选择 。 可以消磨时间 ， 八卦 。 小心不要过度 。 第二 ， 尽量选择原味坚果 ， 而不是添加糖和盐的调味坚果 。
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不推荐甜饮料 ， 糖越喝越渴 。 饮料推荐水、纯净水或矿泉水 。 其实也可以准备一点红酒或者啤酒来喝 。 小贴士：千万不要酒后驾车 。
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最后附上野餐装备清单 ， 供大家参考 。 祝大家有春天般的心情 ， 节日快乐！
【去野餐带什么食物？野餐该带点什么，是真的，太实用了】
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