虾皮补钙怎么吃效果好最好的还是选择煲汤喝 ， 水煮的也是最有营养的 。
钙元素和其他营养元素存在细微的差别 ， 所以想要身体充分吸收虾皮中的钙元素 ， 那么一定要多嚼 。细嚼慢咽 ， 这样才能将虾皮中的钙离子充分溶解到身体中 ， 从而被更好的吸收掉 。
虾皮直接吃可以吗洗干净的小虾皮其实是可以吃的 ， 也是没有什么问题的 。
外面买的虾皮有的是熟的晒的 ， 有的是生的晒的 ， 不过不管是生的晒的还是熟的晒的 ， 我想都还是煮一下的安全 ， 再说虾皮直接拿手来吃也不是很好吃的 ， 你可以做成各种菜式给小孩子吃 ， 好吃要补钙 。
吃虾皮有什么好处1、虾皮中的蛋白质容易消化 ， 营养胜过多数植物蛋白 ， 其含量比禽 ， 肉 ， 蛋都胜一筹 。
2、500克虾皮所含的蛋白质相当于1千克牛肉 ， 1.15千克猪肉 ， 850克鸡肉 ， 1.2千克鸭肉 ， 1.25千克鸡蛋 ， 6.35千克牛奶 。
3、虾皮每100克含钙2克 ， 是任何事物都无法比拟的 。虾皮还含有一般食品所欠缺的碘 ， 维生素B ， 维生素C ， 尼克酸等 ， 维生素含量也比一般海产鱼虾丰富 。
【虾皮补钙怎么吃效果好 虾皮直接吃可以吗】 4、虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富 ， 除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素 ， 铁、钙、磷的含量也很丰富 ， 每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克 。所以 ， 虾皮素有“钙库”之称 。
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