想要拥有健康的牙齿 ， 不仅需要保持正确的牙齿护理习惯 ， 饮食也很重要 。
有些食物可以帮助我们保护牙齿 ， 防止蛀牙 ， 所以平时可以多吃一些 。
同时 ， 只有做好口腔护理 ， 才能拥有健康的牙齿 。
文章插图
香菇中含有香菇多糖 ， 能抑制口腔内致病菌的生长 ， 防止牙菌斑的形成 ， 有效预防龋齿 。
文章插图
长期食用鸭梨 ， 可防止牙结石引起的牙龈充血萎缩 ， 可有效治疗上火引起的牙龈炎 。
文章插图
芹菜富含粗纤维 。 反复咀嚼粗纤维食物还可以清洁牙齿表面的细菌 ， 刺激唾液分泌 ， 保持口腔内酸碱度平衡 。
文章插图
经常吃核桃可以有效改善牙齿过敏 ， 因为核桃仁富含脂肪油、蛋白质等成分 。
其中 ， 油脂和酸性物质可以渗透到牙本质小管中 ， 起到隔离作用 ， 而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化进行处理 。
核桃仁可生吃 ， 或稍加加热后用患牙反复咀嚼 ， 每日3 ~ 4次 。
文章插图
洋葱含有硫化合物 ， 这是一种抗菌成分 ， 可以杀死变异链球菌 ， 并减少蛀牙的发生率 。
文章插图
葡萄干含有天然抗氧化剂(如齐墩果酸、齐墩果酸醛、桦木醇等化学物质) 。
能有效抑制口腔细菌的生长 ， 预防龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病 ， 有益于牙齿和牙龈健康 。
葡萄干的酸甜味道对牙齿健康没有危害 ， 因为酸甜味道来自果糖和葡萄糖 ， 可以放心食用 。
文章插图
绿茶中含有大量的氟 ， 能与牙齿中的磷灰石结合 ， 能起到耐酸、防蛀牙的作用；
而且还可以去除口臭 。
文章插图
这些食物含磷量高 ， 磷酸盐可以形成缓冲系统 ， 防止口腔过度酸化 。 吃含钙丰富的食物来补充足够的矿物质和维生素 ， 牙齿才能正常发育 。
文章插图
【日常吃什么才可以保护牙齿,吃什么食物不损害牙齿,解读很到位】植物油能在牙齿表面形成一层疏水层 ， 保护牙齿 ， 防止牙齿溶解 。
相关经验推荐
- 制作果酱用什么淀粉,做果酱用什么淀粉,这里点开详细了解一下
- 粉豆子花学名是什么,小粉豆是什么花,科普一下知识点
- 粉豆子不能跟什么一起吃,豆粉不能和哪些食物在一起食用,科学知识全知道
- 14薪什么意思 14薪简单介绍
- 监生是什么意思 监生意思是什么
- 古法金是什么意思 古法金的含义
- 无聊的意思 无聊什么意思
- 碳汇是什么意思 碳汇意思 是什么
- 雍容华贵什么意思 雍容华贵的意思
- 暂列金额是什么意思 暂列金额的意思什么