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说起牛奶， 或许很多人会存有疑虑， 牛奶不应该是健康食物吗？的确， 牛奶确实是健康食物， 它非常的有营养， 尤其是蛋白质和钙的含量， 真的是不低 。 但是， 牛年虽营养， 却不能过度地喝 。
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之前老于经常是一回家先打开冰箱， 拿出一瓶牛奶当水喝 。 在我看来， 天这么热， 我这么渴， 喝一瓶凉凉的有营养的牛奶， 总比喝碳酸饮料有营养吧？所以， 一口气， 一大瓶牛奶喝完了 。
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这或许是很多男人的缩影， 大大咧咧， 豪爽之间， 总是会使食物的食用量超标， 从而变为过度 。
牛奶喝得多了， 尤其是那些高脂牛奶喝的多了， 会使得维生素D的水平遭到破坏， 从而影响健康 。
所以， 建议男人们：喝牛奶要适度， 并且最好是喝脱脂的牛奶！
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正如女人离不开甜品一样， 饮料也是男人们非常喜欢的饮品 。 尤其是运动完了， 一瓶饮料下肚， 别提多爽快了！所以， 各种运动饮料的品牌也都应运而生 。
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只不过， 很多运动饮料中都含有很高的糖分 。 一整瓶下肚， 你今天的运动也就白练了， 汗也就白流了 。 运动饮料中所含的高糖分， 会全部被身体所吸收 。 不仅会胖， 还对身体健康没什么好处 。
所以， 建议男人们：不要喝含糖的运动饮料， 多喝水， 或者是喝无糖的运动饮料！
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