益生菌可以用来调理肠胃 ， 帮助消化吸收 ， 提升身体抵抗力 。一般在饭后吃最好哦 ， 下面来一起看看 。益生菌饭前吃还是饭后吃饭后30-60分钟后服用
益生菌对胃酸很敏感 ， 正常胃酸PH值为1.8左右 ， 这样的环境不利于益生菌的存活 。因此需要找到胃酸低 ， 即PH值相对较高的时机服用益生菌 。
传统认为婴幼儿空腹时的胃酸PH值为4-5 ， 但是据国内外研究发现 ， 新生儿（28天内）空腹胃酸PH值为2.3左右 ， 1岁以后PH值为1.9左右 ， 已经接近成人水平 ， 空腹时由于饥饿和受到食物诱导时 ， 中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸 ， 这样的环境显然是不适合益生菌生存的 。
此外 ， 早上刚起床时分泌的胃酸较少 ， 但是能否达到适合益生菌生存的PH值 ， 还没有找到理论依据 ， 尚有争论 ， 因此不建议早上空腹食用益生菌 。
益生菌一般吃多长时间正常的情况下 ， 益生菌的话一般来说不超过三个月就好了呀 ， 我们所说的合生元这种益生菌不错 。合生元的益生菌三月以内的孩子每次半片就可以了 ， 三个月到六个月的小宝 ， 一般两天吃一包就行了 。六个月以后的孩子每天一包 ， 饭前吃比较好 ， 一岁到三岁的孩子每天两包 ， 早晚各一包 ， 饭前吃比较好 ， 温度不要超过37度 。
益生菌可以长期吃吗益生菌不能长期吃 ， 否则对人体的危害较大 。正常情况下 ， 我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌 ， 人的身体里也一样 。【合生元益生菌饭前吃还是饭后吃 益生菌饭前吃还是饭后吃】
当肠胃功能出现问题时 ， 通常会导致肠道内菌群失调 ， 如有益细菌减少 ， 有害细菌增多 ， 这个时候补充益生菌 ， 相当于直接补充正常生理菌丛 ， 抑制致病菌 ， 促进营养物质的消化、吸收 ， 抑制肠源性毒素的产生和吸收 ， 达到调整肠道内菌群失调的目的 。
然而在正常情况下 ， 人体中的各类细菌 ， 包括在肠道中处于动态的平衡状态 ， 也就是常说的“菌群平衡” ， 并不是说你吃了很多的益生菌 ， 就能够彻底压制住有害菌 ， 也有可能会导致其他有益菌的减少 ， 即产生“菌群失调” ， 身体就会出现问题 。我们甚至可以把这个“菌群平衡”想象成大自然的生态平衡 ， 任何一类生物的大幅增值都可能会影响整个生态系统 。
因此 ， 补充益生菌最好是要遵医嘱 ， 要根据专科医生的指导下用药 ， 不能过度依赖 。如果确实长期需要补充益生菌 ， 那么就要注意不能长期吃一种 ， 要在医生指导下合理更换 。
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