整个孕期应该补充多少微量元素呢?孕期是一个特殊的生理阶段 ， 因此孕妇对这些微量元素的需求可能会增加 ， 孕妈妈可能根本不知道整个孕期需要补充多少微量元素 ， 那么请看以下的详细解答 。
钙：2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》对孕中期妇女钙的推荐值为1000毫克/日 ， 孕晚期为1200毫克/日 。然而调进显示 ， 我国孕妇的实际膳食钙摄入量为 500毫克/日~800毫克/日 。专家提醒准妈妈们 ， 孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重 ， 不仅会诱发小腿抽筋或手足抽搐 ， 还会导致孕妇骨质疏松 ， 进而产生骨质软化症 。
维生素A：体内缺乏维生素A ， 胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能 。过量摄入维生素A又可引起中毒 ， 并能导致先天畸形 。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg 。提醒孕妇们注意 ， 切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物 ， 因为这些药物是最剧烈的致畸药物 。维生素A存在于动物性食物中;β-萝卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡萝卜、甘薯、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中 。
【孕期补充多少微量元素最适合孕期】 维生素D：孕期维生素D缺乏 ， 可影响胎儿的骨骼发育 ， 并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良 。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒 ， 婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒 。建议孕期每日膳食维生素D摄入量为10μg 。
维生素E：一般较少出现缺乏 。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力 。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg 。
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