产后的妈妈还没有从孕妇的状态中适应过来，加上产妇与孕妇在饮食上有很大的区别，导致产妇容易出现便秘的症状 。小编推荐几个缓解便秘的食疗，减轻便秘的痛苦喔 。
【缓解产妇便秘的食疗推荐产后】产后便秘
产后子宫收缩，直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大;产后卧床休息，缺少活动，胃肠运动缓慢;产后饮食精细，食物残渣少;产后疏忽调理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起产后便秘的原因 。产后便秘大部分引起肛裂，造成排便时肛门剧烈疼痛和出血，如果因恐惧疼痛而产妇不敢进食，将直接影响产妇的健康 。
中医认为“便秘”是产后三大症之一 。分为气虚、血虚两种 。血虚是因为分娩时失血过多，营血骤虚，津液亏耗或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利而成秘结 。调治宜养血润燥，可选四物汤加味;气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏，气虚则大肠传导乏力;气虚则津枯不能滋润而导致秘结 。调治宜益气润肠，可选八珍汤加味 。
产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床 。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来 。两天后应下床活动 。饮食上要多喝汤、饮水 。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化 。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果 。平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢 。
文章插图
食疗方如下：
(1)葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许 。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可 。能增液润肠，滑肠通便 。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果 。
(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升 。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服 。早、晚各一次 。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效 。
(3)紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克 。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用 。可下气导滞，润肠通便，益气健胃 。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子 。对兼有腹中气胀者更为适宜 。
(4) 炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克 。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克 。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可 。可养阴清火，益肠通便 。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者 。
相关经验推荐
- 月子里产妇能吃蒜苗吗 坐月子吃蒜苗的注意什么
- 柿子不能和什么一起吃 便秘的人能吃柿子吗
- 月经前腹痛吃什么,月经前吃什么缓解腹痛,读完才会真正了解
- 益生菌怎么吃治疗便秘 益生菌怎么吃
- 吃什么水果能够治孕吐,吃点啥水果缓解孕吐,很多人都不懂的知识
- 水煮螃蟹为什么掉腿,油炸螃蟹吃了便秘,终于看明白了
- 痛经吃什么粥可以缓解疼痛,吃什么粥能有效缓解痛经,千万要知道的
- 鲫鱼汤怎么做下奶 产妇鲫鱼汤的做法禁忌
- 宝宝便秘吃什么水果好 宝宝便秘吃什么水果好排便
- 呕心可以吃什么食物,呕心吃什么缓解,请点击访问