大米有哪些人不适合吃,大米不宜和什么同吃,阅读一下这个 _生活百科

早餐在一日三餐中处于很高的地位，尤其是年轻人。经过一夜的睡眠和休息，他们的身体缺乏能量。起床吃一顿丰盛的早餐可以保证它们的正常功能。
很多家庭早餐都会选择大米粥，这也算是一种健康食品，尤其是生病的时候。但是早餐经常用大米粥，可能有所欠缺。毕竟营养不全面，专家甚至说早餐最好不要喝大米粥。

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早餐为什么不能吃米粥？医生：不仅是大米粥，这三样东西也要少吃。
如果家里有老人，早餐桌上一般都是米粥，清淡，不浪费时间。有时候是专门给儿孙们准备的，但是医生的建议：早餐最好不要吃大米粥。
大米的主要成分是大米，经过长时间的蒸煮，大米中的淀粉已经充分糊化。大米不是营养食品，含水量比较高，只是单纯的水。

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对于中老年人来说，不适合吃早餐，尤其是血糖高的老年人。其升糖指数很高，容易造成体内血糖不稳定，甚至影响心脑血管疾病。虽然可以养胃，但长期吃早餐必然导致肠胃功能衰弱甚至减弱，胃动力也会对肠胃产生不利影响。
尤其是对于生长期的孩子来说，早餐最好不要单纯的喝米粥。毕竟一碗米粥里，只有1.3克蛋白质， 0.2克脂肪， 13.4克碳水化合物。就这个营养来说，运动完了会消耗殆尽，根本没什么意思。
【大米有哪些人不适合吃,大米不宜和什么同吃,阅读一下这个】代餐饼干
对于很多爱美的女生来说，特别注重身材管理，一日三餐都是科学计算的。为了迎合女性的需求，很多商家都推出了代餐饼干，甚至说吃了有很强的饱腹感，不仅能缓解饥饿感，而且含糖量低，不会让你发胖。
不管代餐饼干是什么牌子，都是手工制作的。和天然的蔬菜水果相比，里面的添加剂更多。通常，如果你想吃饼干，可以适当满足你的渴望，但代餐是绝对不可取的。不要被这些华丽的外表所迷惑，用钱去买。

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火腿肠
现在火腿肠的口味越来越多，有淀粉的，有各种肉的，甚至还有藤椒的。许多家庭喜欢这种加工肉制品，不仅方便而且味道很好。然而，火腿肠含有不饱和脂肪酸和大量的盐，危害人们的健康。
长期摄入必然导致血压升高，诱发食道癌、胃癌、肝癌、前列腺癌等癌症。尤其是早餐喜欢吃油炸火腿肠的人，与其用煮鸡蛋代替，不如避开。
酸奶水果
很多人都是匆匆忙忙的吃早餐，尤其是减肥的人。为了减少碳水化合物的摄入，他们通常会选择吃水果，也就是空腹喝酸奶消磨早餐。

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看似营养均衡，其实是没有办法给人体提供足够的蛋白质。这种情况很容易导致营养缺乏，最后的结果就是诱发的厌食症甚至可能导致贫血，不利于身体健康。
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每周七天分享健康早餐食谱
周一：牛奶燕麦片，牛肉煎包，红薯丸子，黄瓜拌豆皮，茶叶蛋。
周二：紫薯豆浆，芝麻盐卷，油条，水煮蛋，凉拌。
周三：枸杞豆浆，紫菜包饭，水煮白菜，香肠，水煮蛋。
周四：雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烧鸡。