导读：平时应有针对性地多补阳气和阴精 。 酸奶等偏凉性食物则有补阴精的作用 。 2、而肾阴虚则表现头晕， 女子经少或经闭、崩漏， 手脚心热， 潮热盗汗， 认为熬夜一族不适宜进行强度太大的运动， 4、肾阴虚常表现出腰膝酸软 。 口... ...在网上有很多关于吃什么滋阴补阳的知识， 也有很多关于喝什么东西滋阴的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于吃什么滋阴补阳(喝什么东西滋阴)的文章吧~吃什么滋阴补阳1、提醒熬夜一族， 平时应有针对性地多补阳气和阴精 。 其中， 早上应以补气为主， 晚上则以补阴精为主 。 补气的药材有黄芪、党参、人参、淮山等， 可以用来泡水或制成膏方服用， 酸奶等偏凉性食物则有补阴精的作用 。
【喝什么东西滋阴 吃什么滋阴补阳】2、而肾阴虚则表现头晕， 耳鸣， 齿松， 发脱， 男子阳强易举、遗精、早泄， 女子经少或经闭、崩漏， 烦躁失眠， 健忘， 口咽干燥， 形体消痩， 手脚心热， 潮热盗汗， 小便短黄， 舌红少苔或无苔 。
3、在运动方面， 认为熬夜一族不适宜进行强度太大的运动， 时间也不宜太长， “每次运动的时间通常不要超过1小时， 如果运动后感觉很清爽， 浑身都是劲， 说明运动量正合适；如果回来后只想躺在床上睡觉， 就说明运动过头了 。
4、肾阴虚常表现出腰膝酸软， 头晕耳鸣， 听力下降， 口干咽燥， 烦热， 手足掌心发热， 晚上盗汗多， 大便干结， 男子遗精等症状， 脉搏细弱无力或快速， 舌苔偏红等 。 肾阴虚应服用具有滋阴补肾功效的中成药， 如六味地黄丸 。
喝什么东西滋阴1、冬季要注意收敛精气， 保暖固护阳气， 避免过度剧烈运动损伤阴气 。 广州医科大学附属中医医院肺病科副主任中医师里自然表示， 肺是直接接触外界的第一个脏器， 冬季气候干燥最先受损的是肺， 主要会导致咳嗽、痰较粘稠、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏这类症状 。 寒冷天气注意不要感冒， 建议适当保持室内的湿润度， 可以通过空气加湿器来调节 。 饮食方面可以多吃滋阴润燥的食物， 推荐大家可以煲沙参麦冬鹌鹑煲以滋阴润燥 。 沙参麦冬鹌鹑煲
2、相比于春秋季节舒适的天气， 冬天人们都被冻得不想动弹 。 想着多长点肉， 能更扎实一点， 更抗冻 。 却忘了， 过多的脂肪摄入对肝脏、肠胃也是一种负担， 可能肠胃消化的能力变差， 引发消化不良、腹胀、腹泻等问题， 时间久了， 也可能出现中医所说的脾胃不和 。
3、脾胃虚弱在冬季并不少见， 往往和饮食不节制、调养不当以及劳累过度有关 。 冬季吃得多， 运动少， 天气凉都可能让人们更容易出现脾胃虚寒的问题， 在这个背景下， 消化不良、肠胃不适， 也会随之而言， 腹胀、失眠、齿痕重等也会影响健康， 可以每天按揉脾俞穴、中脘穴、气海穴以及合谷穴等， 能够调理脾胃， 治疗脾虚 。
4、距离立冬， 已经过去好一段时间了， 但还有不少人对冬季养生根本不了解， 甚至说还没有从秋燥、秋郁中走出来 。 整个人还有嗓子干痒、皮肤干燥、咽喉不适、睡眠不安等问题， 这或许就是在暗示你， 该尽早顺应时气变化， 调理身体 。
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