哪些食物有疏通血管的作用血管软化的食物有哪些( 二 ) _生活百科

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清血管的食物1、建议的是低脂饮食，减少脂肪的摄入，脂肪含量比较高的，或者是胆固醇含量比较高的食物，要少吃，像动物的内脏、肥肉、油炸的食物、鱿鱼、鸡蛋黄等，要少吃或不吃，要多吃新鲜的蔬菜，喝牛奶。另外，建议低糖饮食，少吃或不吃糖果，含糖的蛋糕或者是含糖量比较高的饮料。低盐饮食，食盐的摄入量最好每人每日小于六克，做菜的时候要少放盐，不吃腌制的食物，如咸菜、咸鱼等。另外还建议密切的监测血压、血糖、血脂的变化，当他们升高是，必要时应当口服药物来降低。

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什么食物吃了有通血管的效果1、要打击那些说吃食物能通血管这些言论的“人”；其次要给这些以为吃这些食物能通血管的朋友，泼一盆冷水：没有食物能直接通血管，如果食物能通血管，每天怎么会有那么多心肌梗死、脑梗死？不但有，而且每天有很多心梗脑梗患者到医院，都无法抢救成功。
2、通血管两个意思，一个就是血管完全堵塞了，比如心肌梗死或脑梗死了，这时候需要分秒必争，只有第一时间到医院，溶栓或取栓或支架才能通血管，这是世界上公认的唯一的方法，别说食物，就算一般的药物都无法通开血管。
3、另一个意思就是血管狭窄了，吃食物可以把斑块减轻，目前没有任何证据证明吃什么食物能把血管狭窄减轻。等到证实就是健康生活：健康饮食＋戒烟戒酒＋控制体重＋坚持锻炼＋避免熬夜＋控制三高＋必要的他汀药物＝血管狭窄不再进去进展或缓慢进展。只有极个别人通过上述方法，血管狭窄才能逆转。
4、健康生活中最重要的一点就是健康饮食，因为我们一日三次，周而复始，从未间断。不健康的饮食肯定会导致血管垃圾增加，健康的饮食会明显控制血管狭窄加重，有效预防心脑血管疾病。
5、确实会增加血管堵塞风险，《柳叶刀》发表文章显示2017年，因吃盐过多，吃水果不够，吃粗粮杂粮不够导致的心血管疾病死亡人数高达800万。可见高盐、水果不足、粗粮杂粮不足对血管的影响，同时继续肯定了高油高糖对血管的危害。整体来说高盐、高糖、高油对血管是由损害的，会加重血管斑块形成，增加血管疾病风险。
6、具体食物就是每人没有盐不宜超过6g；肥肉、动物油、奶油糕点、棕榈油、动物内脏、鱼子、鱿鱼、酥饼、油条、油炸快餐、如人造黄油，人造奶油、西式糕点、薯片、炸薯条都要严格控制，不要多吃，不要经常吃，这些食物增加心血管疾病的风险。
【哪些食物有疏通血管的作用血管软化的食物有哪些】7、总之，没有具体的四大通血管食物，要想通血管，必须坚持健康饮食，遵照低盐低油低糖的原则，同时食物多样化，才能有效的预防血管狭窄。同时还得配合坚持运动、戒烟戒酒、控制体重、避免熬夜、开开心心、控制三高等等才能所谓的“通血管” 。