不宜生吃马齿苋虽然具有较高的营养价值 ， 但并不建议生吃 ， 因为马齿苋为寒凉性食物 ， 直接生吃对脾胃造成的刺激比较大 。另外马齿苋大多生长在野外 ， 其表面含有许多细菌灰尘 ， 污染物含量比较高 ， 直接生吃对健康会造成不好的影响 。
孕妇慎用怀孕期间的女性也要谨慎食用马齿苋 ， 因为过多食用马齿苋会有引起子宫宫缩的可能 ， 孕妇食用后会有引起流产的可能 ， 所以要谨慎食用 。
脾胃虚寒人群慎食马齿苋为寒凉性食物 ， 食用后能起到较好的清热下火作用 ， 所以不建议本身脾胃虚寒的人士食用 ， 不然食用之后会增加身体的负担 ， 并且还会对脾胃造成一定的损伤 ， 很容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
注意食用量在吃马齿苋的时候一定要注意食用量 ， 切忌过多食用 ， 长期过多食用马齿苋可能会导致体质虚寒 ， 甚至会出现一些怕冷、尿多 ， 腰膝酸软等症状 。
过敏体质慎食过敏体质人群也要谨慎食用马齿苋 ， 因为马齿苋本身属于一种过敏源 ， 部分人食用之后可能会出现皮肤红斑瘙痒等过敏反应 ， 这样会对健康造成影响 ， 因此要多加注意 。
吃马齿苋可以减肥吗有一定作用 。
【吃马齿苋要注意什么 吃马齿苋可以减肥吗】 马齿苋本身热量非常低 ， 且适量吃一点马齿苋还能起到抑制食欲的作用 ， 非常适合减肥期间食用 。另外马齿苋当中纤维素含量十分丰富 ， 食用后能增加饱腹感 ， 这样能减少其他高热量食物摄入 ， 并且这种纤维素成分能加速体内垃圾毒素的排出 ， 对减肥十分有好处 。
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