生姜1、防治腹泻 夏季吃生冷食物比较多 ， 引起急性肠胃炎 ， 生姜片冲水喝 ， 有很好的防治夏季腹泻的作用 。
2、防暑降温 生姜中的姜辣素能加快血液循环 ， 使毛孔张开 ， 排汗量增大 ， 带走体内的余热 ， 起到防暑降温的作用 。
3、去除湿气 夏季空气中湿气比较重 ， 同时人们饮水较多 ， 引起体内湿气积压产生疾病 ， 吃生姜能去除体内多余湿气 。
火龙果1、提高视力 火龙果含丰富的维生素A ， 对眼睛视网膜有极大好处 ， 许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的 ， 常吃火龙果有效提高视力 。
2、祛痘除印 脸上有痘痘 ， 可以用常吃火龙果 ， 还不反复 。
3、舒缓敏感 常吃火龙果能改善皮肤过敏 ， 平时少吃刺激性食物 。
莲子1、失眠多梦 夏天晚上炎热难以入睡 ， 白天一整天没精神 ， 晚饭后可以泡一杯莲子喝 ， 安神助眠效果非常好 ， 并且能提高睡眠质量 。
2、心情烦躁 夏天很容易出现心烦意乱 ， 注意力不集中 ， 做事效率下降 ， 办公室放一包莲子泡水喝 ， 会发现做事很冷静 ， 效率也会跟着提高 。
3、保护心脏 莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用 ， 尤其对对常见的心律失常、心肌缺血 ， 有很好的作用 。
海带1、减肥修身 海带含有大量纤维的蔬菜 ， 能促进肠道排泄 ， 并吸附肠道内的游离脂肪 ， 起到排毒减肥的作用 。
2、软化血管 许多心脑血管的病人 ， 最怕的就是血管壁硬化 ， 海带能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 防止血管壁硬化 。
3、防止乳腺增生 乳腺增生一般是体内雌性激素分泌过旺引起的 ， 海带能降低体内雌激素水平 ， 达到防止乳腺肿块的作用 。
【三伏天吃什么最好 三伏天吃什么最好?6种食物清热降火消暑祛湿】
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