导读：1.老年人不同程度存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果；产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利... ...在网上有很多关于乌发喝什么粥的知识，也有很多关于什么食物乌发的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于乌发喝什么粥「什么食物乌发」的文章吧~乌发喝什么粥1.老年人不同程度存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果；产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复 。
2.取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用 。 绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功 。 粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用 。 绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益 。
3.现代医学证实：黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效 。 煮粥时，黑米用水浸泡一昼夜，淘洗次数要多，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分 。 坚持每晚只吃到七分饱 。 这样做就不用担心自己吃成胖子啦 。
4.将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可，早晚餐食 。 酥油是极好的滋补品，以白羊酥为上乘 。 《本草纲目》记载：“益虚劳，润肌肤，泽脏腑，和血脉” 。 脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯 。 酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症 。
什么食物乌发1.经常掉头发或头皮屑，可能是由于缺乏维生素A，所以你可以经常吃一些绿色蔬菜，或动物肝脏 。 在饮食方面，胡萝卜\u2003菠菜\u2003生菜和其他蔬菜含有更多的维生素A，而动物肝脏\u2003鱼\u2003虾和鸡蛋食品也含有更丰富的维生素A.
2.该吃吃，该喝喝，每天乐乐呵呵地把自己的身体照顾好，这才是最重要的，实在不行可以自己选择染发或者佩戴假发，还可以买几顶喜欢的帽子遮挡一下，一位衣着干净，精神饱满，容光焕发的老人，不管是黑发或是白发，都会让人感到亲切自然的 。
3.但是不少人的白发可能跟心情，压力过大，以及营养不良等很多有关系，比如我曾经在高一到高三那段时间，由于学业压力比较大，饮食不规律，而且有比较严重的胃肠道疾病，有腹泻的症状 。 尽管也进行了简单的检查，没有什么器质性的病变，但是那段时间的确身体比较瘦弱，加上压力巨大，结果在高三的时候，脑袋后面就有大量的白发增生 。 以至于刚上大学的时候，很多人都很吃惊的说，哎呀，你的白头发怎么那么多？！
【乌发喝什么粥「什么食物乌发」】4.我今年五十二岁，发量丰富，只有偶尔几根头发，同事都问我秘决，我总结一下有一以下几条 。 一是心态要平和，不要动不动生气 。 二是晚上要早睡，不要熬夜，熬夜对皮肤头发影响很大，容易脱发 。 三是食物方面，根据我二十多年经验，我的食物一直保持清淡为主 。 早上鸡蛋牛奶麦片小番暑全麦面包轮流换，中午晚上饭菜清淡点，少吃重油重糖重盐食品就行了 。 还有用疏子或手抓头皮，每天化五分钟按摩头皮，很有效的，你们去试一下吧！
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