紫甘蓝紫甘蓝含有丰富的维生素E、维生素B、胡萝卜素B ， 花青素和膳食纤维 ， 这些成分有着提高身体免疫力 ， 维护皮肤健康 ， 而且它还能减肥纤体的功效 ， 紫甘蓝能促进肠道蠕动 ， 帮助肠道消化 ， 以达到润肠通便排毒素的作用 。
毛豆女性到了25岁的年龄阶段时 ， 皮肤的弹性和有所下降 ， 而且还有的女性会出现贫血的症状 ， 体形上也会有发胖的节奏 ， 那么建议你平时要多吃毛豆 ， 毛豆是拯救女性的法宝 ， 它含有大量的植物雌激素和植物蛋白 ， 延缓女性衰老 ， 让皮肤恢复弹性的同时还能补充更多的钙质和锌 ， 已到达补血补气的作用 。
海带海带蕴含了大量矿物质 ， 虽然说海带是寒凉性食物 ， 但是海带的功效依旧是非常多的 ， 女性吃它能够降低血糖、对抗凝血、提高免疫力、抗氧化 ， 有助于女性排肠毒和减肥的作用 。
洋葱洋葱含有大量的蛋白质 ， 具有排除血液里面毒素 ， 净化血液 ， 减少身体各方面器官的负荷 ， 洋葱同时含有大量的锌 ， 能快速达到补血补气的功效 ， 降低胆固醇和提高免疫力 。
圆白菜女人应该多吃含有维生素的蔬菜 ， 能养颜抗衰和美白的功效 ， 圆白菜含有大量的维生素C ， 补充能量的同时还帮助肠道消化 ， 排毒养颜 ， 淡化肌肤黑色素 ， 快速美白肌肤 ， 同时还提高免疫力 ， 增强体质 。
胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素A ， 要知道想要留住肌肤的水分 ， 当然是缺少不了维生素A ， 能让你肌肤恢复弹性 ， 皮肤细嫩光泽 ， 肌肤好像喝了水一样 ， 水嫩有弹性 ， 而且胡萝卜中含有大量的胡萝卜素 ， 能修护肌肤 ， 和提高身体免疫力 ， 减少生病的机率 。
西兰花【女生吃什么蔬菜好 什么蔬菜女生吃比较好】 对女人最好的蔬菜 ， 无非就是具有补血养颜抗衰老作用的西兰花 ， 西兰花含有丰富的氧化物 ， 和胡萝卜素各种维生素等成分的蔬菜 ， 已被认证是“天然补品”的美称 ， 女人想要美 ， 吃它就对了 。
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